Wie Sie Stress im Beruf früh erkennen und körperbasiert regulieren

Neurosomatische Resilienz

Aktivierung und berufliche Stabilisierung bei Stress und Burnout

Für wen

Für Arbeitsuchende und Erwerbstätige, deren Arbeitsfähigkeit durch chronischen Stress, Erschöpfung oder hohe Belastung beeinträchtigt oder gefährdet ist: vor oder nach einer stressbedingten Arbeitsunfähigkeit, in belastungsintensiven Berufen wie Pflege, Pädagogik, Sozialer Arbeit oder Verwaltung, als Fach- oder Führungskraft unter hohem Druck.

Was Sie mitnehmen

Sie lernen, Belastung früh zu erkennen und körperbasiert zu regulieren, stärken Ihre Ressourcen und übertragen das Gelernte direkt auf Ihre Arbeitssituation. Am Ende steht Ihr persönlicher Stabilitätsplan für den Beruf.

Sechs Module

1. Berufliche StandortbestimmungStärken, Belastungsgrenzen und eigene Ziele klären
2. Körperbasierte StresskompetenzStressreaktionen im Körper erkennen und mit Atem, Bewegung und Entspannung regulieren
3. Resilienz und innere StabilitätGefühle und Bedürfnisse wahrnehmen, ein Notfallkoffer für akute Belastung
4. Grenzen, Kommunikation und ZusammenarbeitBedürfnisse klar ansprechen, Grenzen setzen, Konflikte lösen
5. Nachhaltige Leistungsfähigkeit im ArbeitsalltagEnergie, Ernährung, Pausen und Tagesstruktur für einen tragfähigen Arbeitstag
6. Transfer und beruflicher WiedereinstiegTrigger im Arbeitsalltag regulieren, Ihr Stabilitätsplan und die nächsten beruflichen Schritte

Rahmen

96 Unterrichtseinheiten zu je 45 Minuten, etwa 12 je Woche, vollständig live online, höchstens 12 Teilnehmende.

Neurosomatische Burnout-Prävention, Resilienz & Stressmanagement

Für wen

Für Fach- und Führungskräfte mit erhöhter Stressbelastung, für Beschäftigte, die nach längerer Belastung den Wiedereinstieg vorbereiten, und für Fachkräfte in Pflege, Pädagogik, Sozialer Arbeit und Gesundheitswesen, die vorbeugend Resilienz aufbauen möchten.

Was Sie mitnehmen

Sie verstehen die neurosomatischen Grundlagen von Stress und Burnout so gut, dass Sie sie selbst erklären und in eigenen Präventionsformaten anwenden können, mit 24 Unterrichtseinheiten Körperpraxis. Zum Abschluss präsentieren Sie Ihr eigenes Präventionskonzept und erhalten ein Zertifikat.

Sieben Module

1. Neurosomatische GrundlagenStress und Burnout im Körper verstehen, Frühwarnsignale erkennen
2. Emotionale Kompetenz und Resilienz-WerkzeugeGefühle und Bedürfnisse lesen, Werkzeuge für akute Belastung
3. Selbstführung und FührungskompetenzEigene Stressmuster kennen, sicher führen, schwierige Gespräche meistern
4. Körperbasierte PräventionYoga, Atem und Körperwerkzeuge erleben und selbst anleiten
5. Nachhaltige Leistungsfähigkeit im ArbeitsalltagEnergie, Ernährung, Pausen und Belastbarkeit über das Jahr
6. Vertiefung und PraxistransferFallarbeit an Szenarien aus dem Beruf und Ihr eigenes Präventionskonzept
7. Kompetenzprofil und AbschlussIhre Kompetenzen zeigen, Prüfung, Präsentation und Zertifikat

Rahmen

170 Unterrichtseinheiten zu je 45 Minuten, etwa 14 je Woche, vollständig live online, höchstens 12 Teilnehmende, Abschluss mit schriftlicher Prüfung und Präsentation.