Neunzig Minuten mit Gabriella Rist: eine Landkarte für Ihre eigenen Zustände und drei Werkzeuge, die Sie noch am selben Abend anwenden können.
Vorname und E-Mail genügen · die Aufzeichnung kommt am nächsten Morgen
Das Thermometer-Tool aus meiner Akademie: die Stufen Ihres Nervensystems, an den Merkmalen im Körper erkennbar. Am Ende des Abends wissen Sie, wo Sie gerade stehen.
Pendeln, Abschütteln und die Atemleere — wir probieren sie gemeinsam aus. Jedes dauert unter drei Minuten und funktioniert im Büro, im Auto und nachts.
Warum gute Werkzeuge zum falschen Zeitpunkt das Gegenteil bewirken — und warum die Reihenfolge über alles entscheidet.
Übererregung, Rückzug nach innen, das Pendeln zwischen beidem — woran Sie sie im Körper erkennen. Und wie ein Überlebenssystem entsteht, das nie ein Signal bekommen hat, dass die Gefahr vorbei ist.
Ein Nervensystem geht in Stufen. Es durchläuft eine Abfolge, und jede Stufe hat ihre eigene Logik. Sie bekommen diese Landkarte und tragen sich selbst darauf ein.
Drei Übungen, gemeinsam ausprobiert. Und das Prinzip dahinter: Erst der Zustand, dann das Werkzeug. Genau daran scheitert das meiste, was Menschen schon versucht haben.
Die Zahlen aus Deutschland, der Schweiz und Österreich zeichnen ein Bild, das erstaunlich wenig mit einzelnen Menschen zu tun hat.
Ihr Körper wartet auf ein Signal, das nie gekommen ist. Und dieses Signal lässt sich nachträglich geben.
Oft überdurchschnittlich gut — und die im Inneren einen Körper tragen, der seit Jahren nicht zur Ruhe kommt.
kPTBS, Entwicklungstrauma, Depression, Angststörung — und dem Gefühl, dass das Wissen darüber im Alltag noch nichts verändert hat.
Die einen Zettel mit einer Nummer haben und in der Zwischenzeit einen Körper, der genau da ist, wo er vorher war.
Bücher, Videos, einzelne Übungen — und die den Verdacht haben, dass ihnen die Reihenfolge fehlt, nicht das Wissen.
Die mit traumatisierten Menschen arbeiten und ihr Repertoire an körperbasierten Werkzeugen erweitern möchten.
Die verstehen möchten, was im Körper eines Menschen geschieht, den sie begleiten — und was Co-Regulation dabei beitragen kann.
Der Puls schießt hoch, die Gedanken werden eng — und statt einzufrieren, greifen Sie zu dem Werkzeug, das zu diesem Zustand passt. Drei Minuten später sind Sie wieder im Raum.
Ein Satz, der sonst alles kippen lässt. Diesmal bemerken Sie die Reaktion, bevor sie Sie übernimmt — und treffen eine Wahl, die Ihnen vorher verschlossen war.
Der Kopf legt sich schlafen, während der Körper die Wache abgibt. Für Menschen, die diese Landkarte schon kennen, ein gewöhnlicher Dienstag.
Dieser Abend fügt sich in Ihr Leben ein, so wie es gerade ist. Drei Werkzeuge, die neben allem Platz haben, was Sie schon tun — neben einer laufenden Therapie, neben einem vollen Alltag, neben allem, was gerade ist. Sie bringen nur neunzig Minuten mit.
„PLATZHALTER — Zitat 1 aus der vorhandenen Testimonial-Reihe, zwei bis drei Sätze."
Vorname, Alter · Teilnehmerin der Akademie
„PLATZHALTER — Zitat 2, idealerweise mit einer konkreten körperlichen Veränderung."
Vorname, Alter · Teilnehmer der Akademie
„PLATZHALTER — Zitat 3, gern von jemandem, der vorher lange gewartet hat."
Vorname, Alter · Teilnehmerin der Akademie
Eingehende Erfahrungsberichte gibt es als Videos — hier auf dem Kanal.
Erfahrungsberichte einzelner Personen. Verläufe sind individuell verschieden.
Dieser Kanal erzählt Trauma von der Überlebenden-Seite — mit der wissenschaftlichen Tiefe einer Forscherin und der Körperweisheit einer somatischen Praktikerin.
Gabriella Rist leitet das Institut GANESHASHALA® — Trauma Fachakademie für neurosomatische Traumabegleitung. Sie arbeitet seit Jahren mit Menschen mit Entwicklungstrauma und komplexer PTBS, in Einzelbegleitung, in Gruppen und in der Akademie.
Sie ist zertifiziert in traumasensitivem Yoga (Advanced TSY) — inspiriert von TCTSY, dem körperbasierten Verfahren von David Emerson und Dr. Bessel van der Kolk, das am Trauma Center in Boston entwickelt und wissenschaftlich untersucht wurde. Ihr YouTube-Kanal „Entwicklungstrauma & Nervensystem" erreicht inzwischen über 47.000 Menschen im deutschsprachigen Raum. Ihr Buch Neubeginn jetzt erscheint noch in diesem Jahr.
Ihre Akademie ist als Bildungsträger nach AZAV auf dem Weg zur Zertifizierung — mit einem Dozent:innen-Team und Weiterbildungen im Bereich neurosomatische Resilienz und Burnout-Prävention.
Stand: Juli 2026 · Videozahl bezieht sich auf öffentlich gelistete Inhalte, nicht gelistete Aufnahmen sind hier ausgenommen.
Neunzig Minuten, einmalig kostenlos. Ihre Kamera bleibt aus, Ihr Mikrofon auch. Sie dürfen einfach da sein.
Eine Seite, A4, zum Ausdrucken: die drei Zonen Ihres Nervensystems, woran Sie sie im Körper erkennen und welches Werkzeug dort trägt — mit einem Raster für vierzehn Tage. Sie gehört Ihnen, unabhängig davon, ob Sie am Dienstag dabei sind.
Falls Ihnen am Dienstag etwas dazwischenkommt: Die Aufzeichnung geht Ihnen am nächsten Morgen zu und steht fünf Tage bereit. Und das nächste Webinar ist in zwei Wochen wieder da.
Ja — der Abend kostet nichts und verlangt nichts. Und damit Sie wissen, woran Sie sind: Am Ende stelle ich in wenigen Minuten den KÖRPERKOMPASS vor, meinen Nervensystemkurs für 59 €. Wer tiefer gehen möchte, findet dort auch den Weg in die Masterclass. Ob Sie sich das anhören oder vorher gehen, bleibt ganz bei Ihnen — die neunzig Minuten davor stehen für sich.
Einzelbegleitung ist wertvoll, und die Plätze dafür sind begrenzt — mit Wartezeiten, die dem Versorgungssystem ähneln, dem viele gerade entkommen möchten. Das Webinar und der Kurs machen genau die Grundlagen zugänglich, mit denen auch jede Einzelbegleitung beginnen würde: die Landkarte des eigenen Nervensystems und die Werkzeuge dazu. Viele Menschen kommen damit weit — und wer später Einzelbegleitung sucht, bringt dann bereits die beste Grundlage mit.
Es sind dieselben Inhalte, aus denen auch die Akademie schöpft — der KÖRPERKOMPASS bündelt die fünf Grundlagenmodule zum Thema Nervensystem und Regulation in einem eigenen Rahmen. Die Masterclass geht anschließend in die Tiefe: sechs Module zu Bindung, Überlebensstrategien, Selbstwert, innerem Kritiker, Scham und Selbstmitgefühl.
Ihre Kamera und Ihr Mikrofon bleiben aus — Sie sind für die anderen Teilnehmenden unsichtbar und unhörbar. Der Chat steht offen, wenn Sie mögen, und er darf auch leer bleiben. Sie dürfen einfach da sein.
Der Abend ist Bildung und Selbstfürsorge. Was Sie an Regulationsfähigkeit mitnehmen, gehört Ihnen — unabhängig davon, was sonst noch stattfindet. Viele Teilnehmende verbinden beides. Wenn Sie gerade in Behandlung sind, lohnt sich ein kurzes Wort mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Therapeuten darüber, was Sie hier üben.
Die Aufzeichnung geht Ihnen am nächsten Morgen zu und steht fünf Tage bereit. Die gemeinsamen Übungen lassen sich dabei genauso mitmachen. Und falls Ihnen ein Live-Abend lieber ist: Das nächste Webinar folgt zwei Wochen später, und Ihr Platz dort ist genauso offen.
Sie erhalten den Zugang, die Erinnerungen zu diesem Termin und danach etwa einmal pro Woche einen Impuls aus meiner Arbeit. Ein Klick am Ende jeder Mail beendet das jederzeit. Ihre Daten bleiben hier und gehen an niemanden weiter.
Manche lesen diese Seite und schließen den Tab. Andere ahnen schon, dass Dienstagabend etwas anders läuft als sonst.
Dienstag, 25. August 2026 · 19:00 Uhr · kostenlos
Dass Sie bis hierher gelesen haben, zeigt Wertschätzung sich selbst gegenüber.
Trauma Fachakademie für neurosomatische Traumabegleitung. Entwicklungstrauma und komplexe PTBS verstehen und regulieren.
GANESHASHALA® UG (haftungsbeschränkt) · Schöneiche bei Berlin
TSY®-zertifiziert · Traumatic Stress Studies bei Dr. Bessel van der Kolk (TRF Boston) · CCTP I & II bei Dr. Janina Fisher · fast zwei Jahrzehnte Erfahrung
Die Leistungen von GANESHASHALA® sind psychologische Beratung, Coaching und Bildungsarbeit im Sinne von § 1 Abs. 2 S. 3 PsychThG, also keine Heilkunde, keine Psychotherapie und keine ärztliche Behandlung. Gabriella Rist ist keine Heilberuflerin.
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