Die Arbeit unter der Oberfläche
Wenn Regulation im Alltag trägt, stellt der Körper oft eine neue Frage: Woher kommt das alles?
Frühbucher-Vorteil bis 31. Oktober
Wer jetzt bucht, beginnt zum Vorzugspreis, mit dem Code FRUEH100.
- Start am 31. Oktober 2026
- 132 Lektionen
- lebenslanger Zugang
Von den Wurzeln zum Neubeginn
Sechs Stationen spannen einen Bogen von den ersten Bindungen bis zu dem Leben, das ab jetzt vor Ihnen liegt.
- 01Bindung und BeziehungVielleicht wird klar, was Sie früh über Verbundenheit gelernt haben
- 02SchutzstrategienIhr alter Schutz darf zeigen, wofür er da war
- 03Innere AnteileSie können lernen, Damals und Heute im Gefühl zu unterscheiden
- 04Selbstwert und TrauerWomöglich wird mit der Trauer auch der eigene Wert spürbar
- 05Scham und SchuldAus alter Scham kann mit der Zeit Selbstvertrauen werden
- 06Selbstmitgefühl und das Leben ab jetztSie dürfen sich selbst ein Zuhause werden
Zuerst führt der Weg nach innen, in die frühe Geschichte, und mit der sechsten Station wieder hinaus.
Der Lehrplan
- 6Module
- 132Lektionen
- 31.10.verfügbar ab
Die Masterclass ist ab Samstag, 31. Oktober 2026 im Mitgliederbereich verfügbar. Ein Klick auf ein Modul zeigt alle Lektionen.
Modul 1Bindung, Bonding und Beziehung19 Lektionen
Der Körper ist ruhig, und doch zieht sich bei Nähe der Bauch zusammen. Hier zeigt dieses Muster seine Herkunft: Bindungsstile, Traumabonding, die Erziehungsstile der Eltern und die ersten Wege hinaus. Im zweiten Kapitel geht der Blick auf das Komplextrauma: die Symptomfelder der komplexen PTBS und ihre Beschreibung in der ICD-11.
Willkommen in der Tiefe
- 1.0Ihre Basis, Ihr Tempo, Ihre Sicherheit
Bindung und Erziehung
- 1.3Wie Bindungstrauma entsteht — drei unsichere Bindungsstile der Eltern
- 1.5Was ist Traumabonding?
- 1.4Folgen von Traumabonding
- 1.6Misstrauen und Angst in Beziehungen
- 1.8Die sechs Erziehungsstile der Eltern
- 1.11Folgen der Erziehungsstile für heutige Beziehungen
- 1.9Fallbeispiel: vier Trauma-Typen im Supermarkt
- 1.10Den eigenen Trauma-Typ verstehen
- 1.16Selbst- und Beziehungsregulierung
- 1.12Sechs Wege aus dem Bindungstrauma
- 1.13Nachbeelterung als Prozess
Komplextrauma verstehen
- 1.1Komplextrauma-Symptomfelder
- 1.2kPTBS-Symptomfelder II
- 1.19Trauma und Traumafolgen
- 1.20Traumafolgestörungen nach ICD-11
- 1.18ICD-11 und die fünf Achsen
- 1.14Die Kunst der traumasensiblen Arbeit
- 1.17Stufe 1 der Arbeit mit Entwicklungstrauma
Modul 2Die zwölf größten Traumata der KindheitNach dem Buch »Neubeginn jetzt« und NARM22 Lektionen
Der Atem ist ruhiger, und doch bleibt eine Bitte im Hals stecken. Die Überlebensstrategien nach NARM und die Schutzstrategien der zwölf Traumata der Kindheit aus dem Buch »Neubeginn jetzt« machen verständlich, welcher Schutz Sie früh getragen hat und heute noch mitläuft.
Stufe 2: Die Überlebensstrategien nach NARM
- 2.1Einführung
- 2.2Stufe 2 der Arbeit
- 2.3Die fünf Überlebensstrategien nach NARM
- 2.4Innere Not nach NARM
- 2.5Innere Not: Identifizierungen nach NARM
- 2.6Innere Not: mit Identifizierungen arbeiten
- 2.7Selbstwert und Selbstzweifel
Selbstorganisation und Beziehungen
- 2.8Selbstorganisation: Affektregulation
- 2.10Beziehungen: die Trauma-Trias
Die zwölf Traumata der Kindheit und ihre Schutzstrategien
- 2.11Trauma 1: Verlust und Verlassenwerden
- 2.12Trauma 2: Ablehnung, Nicht-Geliebt-Werden und Nicht-Gewollt-Sein
- 2.13Trauma 3: Emotionale Vernachlässigung und Einsamkeit
- 2.14Trauma 4: Übermäßige Kritik, Konkurrenz und Perfektionismus
- 2.15Trauma 5: Demütigung und Beschämung
- 2.16Trauma 6: Strenge Kontrolle und geraubte Autonomie
- 2.17Trauma 7: Gewalt und Angst als Erziehungsmittel
- 2.18Trauma 8: Parentifizierung — zu früh Verantwortung übernehmen
- 2.19Trauma 9: Bindungsstörungen durch inkonsequente Erziehung
- 2.20Trauma 10: Verrat im Verborgenen und Vertrauensbruch
- 2.21Trauma 11: Mangelnde emotionale Sicherheit
- 2.22Trauma 12: Vernichtung der Identität und des „Ichs“
- 2.9Selbstorganisation: negatives Selbstbild
Modul 3Mit unseren inneren Anteilen vertraut werdenTIST nach Dr. Janina Fisher, mit Babette Rothschild und Pete Walker27 Lektionen
Der Puls ist ruhig, und doch presst sich nach einem Fehler der Kiefer zusammen. Die Arbeit mit den inneren Anteilen nach TIST von Dr. Janina Fisher zeigt, wer da gerade spricht; mit Babette Rothschild wird spürbar, in welchem Nervensystemzustand dieser Anteil Sie hält. Mit Pete Walker bekommen Trigger, die drei Flashback-Typen und der innere Kritiker einen Namen und eine Antwort.
Der Chor der Selbstanteile
- 3.0Eine Landkarte für dieses Modul
Die Basis: Selbstvertrauen und vagale Sicherheit
- 3.1Selbstvertrauen — die Grundlagen
- 3.3Vagaler Tonus, vagale Bremse und vagale Sicherheit
Trigger und Flashbacks
- 3.7Flashback und Flashback-Typen
- 3.8Visuelle Flashbacks
- 3.9Somatische Flashbacks
- 3.18Emotionale Flashbacks
- 3.14Zwanzig Schritte, um Flashbacks zu überwinden
Die Verlassenheitsdepression
- 3.15Depression: Anzeichen und Abfolge
- 3.16Depression: Reaktionszyklen
- 3.17Depression: Schichten der Dissoziation im Reaktionszyklus
- 3.19Depression und Achtsamkeit
- 3.20Selbstvertrauen und Depression
Die inneren Kritiker
- 3.21Pendeln zwischen den Kritikern
- 3.22Wut als Gedankenstopp — Kritiker stumm, Angstmacher aktiv
- 3.24Dem Kritiker das Mitspracherecht verweigern
- 3.25Gedankenkorrektur und Gedankensubstitution
- 3.2Der Tanz mit der Angst
- 3.5Innere und äußere Trigger
- 3.6Innere Kritiker und Flashbacks
- 3.10Wut gegen den inneren Kritiker
- 3.11Trigger in der therapeutischen Arbeit
- 3.12Trauer mildert Flashbacks
- 3.13Aufwachen aus einer Verlassenheitsdepression
- 3.23Achtsamkeit und Trauern gegen die Kritiker
- 3.26Gedankenstopp durch Wut erzeugen
- 3.27Den Kritiker annehmen — oder doch nicht?
Modul 4Selbstwert und authentische Identität entdeckenTrauern nach Pete Walker, die vier Säulen nach Nathaniel Branden, Körpergewahrsein nach NARM21 Lektionen
Die Anspannung ist gewichen, und doch bleibt eine Schwere in der Brust. Trauer darf hier Raum bekommen, und mit ihr wird der eigene Wert im Körper spürbar.
Trauern nach Pete Walker
- 4.1Einführung
- 4.2Der herkömmliche Trauerprozess
- 4.3Trauer und ihre neun Vorteile
- 4.4Fühlen
- 4.5Wut
- 4.6Verbale Entlastung
- 4.7Weinen
- 4.8Wenn Trauer keine Erleichterung bringt
- 4.9Trauerphasen und die Verlassenheitsdepression
- 4.20Übung: die vier Trauerprozesse erleben
Die vier Säulen des Selbstwerts
- 4.21Wie Selbstwert entsteht
- 4.11Die drei Grundsätze
- 4.12Die vier Säulen für mehr Selbstwert
- 4.22Was Selbstwert heute schadet
- 4.23Was den Selbstwert wirklich stärkt
Fühlen und Körpergewahrsein
- 4.14Ganzheitliches Fühlen und passives Fühlen
- 4.13Auf der Gefühlswelle bleiben
- 4.15Ausgewogenheit von Ausdruck und Gefühl
- 4.16Techniken zur Wut
- 4.18NARM: Körpergewahrsein und Des-Identifikation
- 4.19Selbstwert somatisch erfahren
Modul 5Scham und Schuld in Selbstvertrauen verwandelnDie Schamspiralen nach NARM9 Lektionen
Das Nervensystem kennt Ruhe, und doch schießt bei einem Nebensatz Hitze ins Gesicht. Hier wird sichtbar, woher die Scham stammt und wie die drei Schamspiralen nach NARM entstehen.
Scham verstehen
- 5.1Wechselwirkungen: Scham, Stress und Nervensystem
- 5.5Bindungsstile der Eltern und unsere Glaubenssätze
- 5.6Die drei Schamspiralen bei Entwicklungstrauma nach NARM
Toxische Scham und Schuld erkennen
- 5.8Toxische Schamgefühle und Schuld erkennen
- 5.9Sekundäre Scham und toxische Schuldgefühle
- 5.2Der Teufelskreis von Scham und Schuld
- 5.3Schamgefühl und unser Körper
- 5.4Aggression und Scham
- 5.7Der wahre Preis von Scham und Schuld
Modul 6Selbstmitgefühl und das Leben ab jetzt: Zuhause vom NeubeginnNachbeelterung, Selbstvergebung und ein Bild von der Zukunft34 Lektionen
Der Körper hat Halt, und doch fällt es leichter, andere zu trösten als sich selbst. Selbstbemutterung, Selbstbevaterung, Selbstvergebung und ein Blick in die Zukunft lassen Wärme nach innen wachsen.
Nachbeelterung: sich selbst ein Zuhause geben
- 6.25Nachbeelterung und ihre Formen
- 6.26Die eigene Verletzlichkeit annehmen
- 6.27Sich für eine aktive Geisteshaltung entscheiden
- 6.28Aktives Anerkennen
- 6.29Erfolge feiern — stolz sein
Vertiefung: Epigenetik, Salutogenese und Positive Psychologie
- 6.30Epigenetik und Trauma
- 6.31Transgenerationale Epigenetik und Trauma
- 6.32Psychoepigenetik
- 6.33Hält Optimismus gesund? Salutogenese und Überzeugungen
- 6.34Positive Psychologie und Traumabewältigung
Ein Werkzeug für den Alltag
- 6.8Die Eisenhower-Matrix zur Priorisierung
Wie es weitergeht
- 6.35Ihr Zuhause vom Neubeginn
- 6.21Selbstmitgefühl
- 6.22Selbstbevaterung
- 6.23Selbstbemutterung
- 6.20Nachbeelterung und Co-Counselling
- 6.24Vergebung den inneren Anteilen gegenüber
- 6.6Formen und Wege der Selbstvergebung
- 6.14Selbstvergebung
- 6.16Selbstvergebung: Selbstschädigung und Selbsthass
- 6.17Selbstvergebung: Fehler
- 6.18Selbstvergebung: dysfunktionale Elternschaft
- 6.7Zu früh vergeben
- 6.4Hass auf die eigenen Eltern
- 6.5Die Grenzen der Liebe der Eltern
- 6.15Muss ich anderen vergeben, bevor …?
- 6.9Der Zeitstrahl
- 6.10Die Zukunftsvision
- 6.1Ein Blick in die Zukunft
- 6.3Ein lebenslanger Prozess
- 6.11Absichtslosigkeit
- 6.12Die hundertprozentig individuelle Lösung
- 6.13Musik und Kunst
- 6.2Spiritualität
Wer hier den nächsten Schritt geht
Viele Menschen kommen an diesen Punkt, nachdem sie gelernt haben, sich im Nervensystem zu regulieren. Der Alltag gelingt besser, und doch zeigt sich etwas immer wieder.
- Absolventinnen und Absolventen des NervensystemkursesIhr Boden trägt, und Ihr Körper hat begonnen, die Warum-Fragen zu stellen.
- Menschen, deren Regulation anders gewachsen istÜber Körperarbeit, Yoga oder eine Begleitung haben Sie gelernt, zur Ruhe zu finden, und möchten nun tiefer schauen.
- Menschen mit wiederkehrenden BeziehungsmusternSie wissen längst, was Sie verletzt, und möchten verstehen, warum Sie immer wieder an derselben Stelle landen.
- Fachpersonen und BegleitendeSie möchten die Tiefe von Entwicklungstrauma systematisch verstehen, für sich und für Ihre Arbeit; auch als berufliche Weiterbildung buchbar.
Wann gerade eine andere Zeit dran ist
- Wenn Ihr Nervensystem noch Tag für Tag Alarm schlägtWenn alle Kraft gebraucht wird, um durch den Tag zu kommen, darf die Arbeit mit der eigenen Geschichte warten. Dann ist der Nervensystemkurs der passende Anfang, und er ist in der Masterclass enthalten.
- Wenn Sie gerade in einer akuten Krise steckenDann finden Sie zuerst Halt in einer ärztlichen oder psychotherapeutischen Behandlung. Die TelefonSeelsorge ist rund um die Uhr und kostenfrei erreichbar, unter 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222.
- Wenn Sie sich eine schnelle Lösung wünschenDie Masterclass geht in Ihrem Tempo, mit Wiederholung und mit Pausen. Veränderung wächst hier über Wochen und Monate, so wie ein Nervensystem lernt.
Die Masterclass bleibt offen. Sie entscheiden, wann Sie so weit sind.
Vielleicht erkennen Sie sich hier wieder
- In BeziehungenDieselbe Stelle, wieder und wiederDie Werkzeuge aus dem Kurs tragen, der Tag gelingt, und in Beziehungen landen Sie trotzdem an derselben Stelle wie vor Jahren.
- Bei NäheNähe wird engGerade wenn ein Mensch wichtig wird, legt sich eine Enge auf die Brust, der Atem wird flach, und der innere Wächter drängt auf Abstand.
- Im KieferEin alter Satz im Kopf„Ich bin zu viel.“ „Ich bin falsch.“ Meldet sich dieser Satz, wird der Kiefer fest, und die Schultern ziehen sich hoch.
- Im GesichtScham aus heiterem HimmelEin Nebensatz genügt, und Hitze steigt ins Gesicht, der Bauch zieht sich zusammen, der Blick sucht den Boden.
- Hinter den AugenTrauer, die lächelnd erzählt wirdSie erzählen gelassen, was in Ihrer Kindheit gefehlt hat, während sich hinter den Augen ein Druck sammelt.
- In den HändenVergeben, bevor es Zeit war„Meine Eltern hatten es doch selbst schwer“, sagen Sie, und während die Worte versöhnlich klingen, schließen sich die Hände zur Faust.
Ihr Körper hat klug gelernt
Jedes dieser Muster hat eine Geschichte. Ein Kind, das früh gespürt hat, dass Nähe unsicher ist, lernt, auf Abstand zu gehen. Ein Kind, dessen Kummer niemand aufgefangen hat, lernt, die Tränen zurückzuhalten, und eines, das sich klein gemacht hat, durfte dazugehören.
Das waren die klügsten Antworten, die damals möglich waren. Der Körper hat sie gut bewahrt: in hochgezogenen Schultern, im angehaltenen Atem, in einem Bauch, der sich zusammenzieht, sobald es eng wird. In der Akademie erleben wir immer wieder, dass ein alter Schutz weicher wird, wenn er für das gewürdigt wird, was er geleistet hat. Genau dort beginnt die Masterclass.
„Der Körper hat klug gehandelt. Jetzt darf er erfahren, dass der Raum sicher ist.“
Einmal entscheiden, lebenslang lernen
Sechs Module
Aufeinander aufbauend, von Bindung bis Selbstmitgefühl: 132 Lektionen
Videolektionen
Gabriella Rist als Begleiterin in den Videos aller sechs Module
Lebenslanger Zugang
Ab der Freischaltung am 31. Oktober 2026, samt aller Erweiterungen, einmal bezahlt und ohne Abonnement
Der geschützte Mitgliederbereich
Auf jedem Ihrer Geräte, in Ihrem Rhythmus und so oft Sie mögen
Der Nervensystemkurs inklusive
Die Grundlage der Regulation, schon ab dem Kauf für Sie freigeschaltet
Alle Arbeitsblätter inklusive
Für jedes der sechs Module zum Herunterladen, Ausdrucken und Eintragen
Wie die Masterclass arbeitet: drei Prinzipien
- 01Erst das Fundament, dann die TiefeDie Masterclass baut auf Regulation auf. Die Arbeit mit der eigenen Geschichte beginnt dort, wo Ihr Körper zur Ruhe finden kann. So bleibt Ihr Nervensystem in einem sicheren Bereich, auch wenn Altes berührt wird.
- 02Jeder Gedanke bekommt eine Erfahrung im KörperNach dem neurosomatischen EMBODY®-Prinzip wechseln sich Wissen und Körperübung in kurzen Sequenzen ab. Mit jeder Wiederholung gräbt sich die neue Spur ein wenig tiefer in Ihr Nervensystem ein.
- 03Würdigen, bevor sich etwas verändertJede Überlebensstrategie wird zuerst verstanden und gewürdigt. Ein Schutz, der sich gesehen fühlt, darf sich leichter lockern, und das geschieht in Ihrem Tempo.
Einstimmen · Mind · Body · Observe · Do · Yield
Was Kunden sagenStimmen aus der Begleitung
„Endlich spüre ich meinen Hunger!“
Katja · Auf YouTube ansehen
„Ich habe ein Leben zurückbekommen.“
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„Ich bin ständig durchgedreht.“
Lena · Auf YouTube ansehen
„Ich war nicht das Problem, sondern meine alten Prägungen.“
Rolf, 51 · Auf YouTube ansehen
„Ich spüre mich zum ersten Mal im Leben auf einer ganz anderen Ebene.“
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„Ich fühlte mich ohnmächtig und verzweifelt.“
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„Ich hatte keinen Zugang zu mir und dachte, wenn ich an meinem Trauma arbeite, geht die Erschöpfung weg.“
Elvira · Auf YouTube ansehen
„Wenn Du zu niemandem mehr liebevoll sein kannst.“
Melanie · Auf YouTube ansehen
„Metamorphose Mutter-Tochter-Beziehung: ein völlig neues Level.“
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„Diese Therapie hat mein Leben verändert!“
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Gabriella Rist
Gabriella Rist kennt Entwicklungstrauma aus zwei Perspektiven: als Betroffene, deren Körper die Spuren früher Verletzungen über Jahrzehnte trug, und als Fachfrau, die seit über zwei Jahrzehnten Menschen mit Entwicklungstrauma begleitet. Seit 2022 waren es mehr als 250 Klientinnen und Klienten in Kursen, Akademie und Einzelarbeit, fast zwanzig davon über bis zu drei Jahre, dazu über 400 Live-Klassen in der Akademie.
- über 2Jahrzehnte Begleitung
- 250+Klientinnen und Klienten seit 2022
- fast 50.000Menschen auf YouTube
Kanal „Entwicklungstrauma & Nervensystem“, Stand 3. Oktober 2026
Das Buch »Neubeginn jetzt« erscheint Anfang 2027 im KNIGA Verlag. Die Masterclass geht den Weg, den es beschreibt, schon jetzt, Modul für Modul.
Bei wem Gabriella Rist gelernt hat
Sie lernte bei führenden Stimmen der internationalen Traumaforschung: Dr. Bessel van der Kolk (Traumatic Stress Studies, Boston), Dr. Janina Fisher (Complex Trauma), Dr. Frank Anderson (IFS), Dr. Peter Levine (Somatic Experiencing®) und Dr. Gabor Maté. Als Yogatherapeutin (AYI® Advanced) und im Traumasensitiven Yoga ausgebildet (TSY® Advanced Practitioner), verankert sie diese Arbeit im Körper.
mit heilsamen GrüßenIhre Gabriella
Die Masterclass
Nutzen Sie die Gelegenheit: Bis zum 31. Oktober erhalten Sie die Masterclass günstiger, und der Zugang bleibt für immer.
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einmalig, inkl. MwSt. · ab dem 1. November 999 € · auch in Raten, der Vorteil gilt dafür ebenfalls
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Start am 31. Oktober 2026 Jetzt Platz sichernDer Code FRUEH100 ist im Button schon eingelöst: An der Kasse sehen Sie sofort den Preis von 899 €.
- Sichere Zahlung über CopeCart
- Rechnung von CopeCart
- Lebenslanger Zugang
- Nervensystemkurs und alle Arbeitsblätter inklusive
Noch unentschlossen?
Dann darf die Entscheidung warten. Im kostenlosen Webinar am Dienstag, 17. November 2026, um 18 Uhr lernen Sie Gabriella Rist und ihre Arbeit zuerst kennen: etwa neunzig Minuten live über die Landkarte Ihrer Nervensystemzustände, mit drei kurzen Übungen zum Mitmachen.
Zum kostenlosen WebinarEhrliche Antworten
Was ist die Masterclass?
Die Masterclass ist das Vertiefungsprogramm der Ganeshashala® Trauma Fachakademie von Gabriella Rist: sechs aufeinander aufbauende Module über das, was unter den Nervensystemzuständen liegt: Bindung, Schutzstrategien, innere Anteile, Selbstwert, Scham und Selbstmitgefühl. Die Module umfassen 132 Lektionen.
Sie lernen im geschützten Mitgliederbereich, in Ihrem eigenen Tempo und ohne Ablaufdatum.
Brauche ich zuerst den Nervensystemkurs?
Er gehört zur Masterclass dazu und wird mit dem Kauf freigeschaltet, damit Sie ihn bis zum Start am 31. Oktober 2026 schon beginnen können; die Masterclass baut darauf, dass Regulation im Alltag trägt.
Wann beginnt die Masterclass, und wie lange habe ich Zugang?
Am 31. Oktober 2026 wird die Masterclass für alle freigeschaltet, die sie gebucht haben. Von da an steht sie Ihnen lebenslang offen, samt aller Erweiterungen.
Sie zahlen einmal; es gibt kein Abonnement, keine Verlängerung und keine Folgekosten.
Was kostet die Masterclass?
999 € einmalig, inklusive Mehrwertsteuer, oder in Raten: 3 × 349 €, zusammen 1.047 €. Bezahlt wird sicher über CopeCart, und von dort kommt auch die Rechnung.
Für wen ist gerade eine andere Zeit dran?
Wenn der innere Wächter noch Tag für Tag Alarm schlägt und alle Kraft gebraucht wird, um durch den Tag zu kommen, darf die Arbeit mit der eigenen Geschichte warten. Dann ist der Nervensystemkurs der passende Anfang: Er gibt Ihnen eine Landkarte Ihrer Nervensystemzustände und Werkzeuge, die im Alltag tragen.
Wer gerade in einer akuten Krise steckt, findet zuerst Halt in einer ärztlichen oder psychotherapeutischen Behandlung. Die TelefonSeelsorge ist rund um die Uhr und kostenfrei erreichbar, unter 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222.
Die Masterclass bleibt offen. Sie entscheiden, wann Sie so weit sind.
Ich bin in Therapie. Passt das zusammen?
Die Masterclass ist Bildung und begleitetes Selbststudium. Viele Teilnehmende verbinden beides, und eine Psychotherapie bleibt dabei ein eigener, wertvoller Weg. Im Zweifel darf ein Gespräch mit Ihrer Therapeutin oder Ihrem Therapeuten klären, was gerade dran ist.
Kann ich die Masterclass beruflich buchen?
Ja, etwa als Weiterbildung für die eigene Praxis. Wer als Unternehmerin oder Unternehmer bucht, hat kein Widerrufsrecht. Die Rechnung stellt auch dann CopeCart.
Der Weg unter die Oberfläche steht offen, wenn Sie so weit sind
Und Sie entscheiden, wann das ist.
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- Frühbucher-Vorteil bis 31. Oktober
- oder 3 × 349 €
- Lebenslanger Zugang
- Start am 31. Oktober 2026
