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279 Ergebnisse gefunden für „“
- Tag 2: Definierte Beine
15 Squats
- Tag 3: Straffe Bauchmuskeln
15 Sit-ups
- Tag 6: Starke Beine
15 Ausfallschritte
- Tag 8: Starke Brust, Arme und Schultern
20 Push-ups:
- Tag 17: Definierte Bauchmuskeln
25 Sit-ups
- Tag 19: Core
25 Superman
- Tag 20: Starke Beine
25 Ausfallschritte
- Tag 21: Ruhetag
Nimm dir Zeit, dich zu erholen. Lasse niemals einen Ruhetag aus.
- Tag 23: Definierte Beine
30 Squats
- Tag 1: Starke Brust, Arme und Schultern
15 Push-ups:
- Tag 4: Ganzkörper-Freiübungen
15 Burpees
- Tag 10: Straffe Bauchmuskeln
20 Sit-ups
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