15 Squats

15 Sit-ups

15 Ausfallschritte

Ersttermin Ihr Anliegen gemeinsam zu sichten.

WAS ERLERNST DU? (Trauma-Kurs & 1x Einzelcoaching 90 Min.) - was Selbstbewusstsein ist und was es nicht ist - erfolgreiche Strategien der GANZHEITLICHEN Selbstregulierung - innere Stärke und Resilienz aufbauen - üben, wie Deine Sicht auf Dein Leben ändern und Selbst-Vertrauen erlangen kannst - erlernen, wie Du Dich Selbst und Deine wahren Bedürfnisse erkennst - üben, Selbst-Mitgefühl zu praktizieren und erfahren, warum es so essenziell sei - finden, wofür Du im Leben antreten möchtest WIE GEHT DAS? 1) Um insgesamt bewusster (Selbst-Bewusst) zu werden, soll unser eigenes Denken, Fühlen und Handeln beobachtet, reflektiert und kritisch hinterfragt werden. => 2) "Wer nach außen schaut, träumt. Wer nach innen schaut, erwacht" - sagte C.G. Jung einst. Dank Neuroplastizität unseres Gehirnes können wir unsere gar veränderte Persönlichkeit bis zu einem gewissen Grad ändern. Der Weg befindet sich also in Richtung Selbststudium und Selbsterkenntnis und Glück, wie es Epikur im Westen, Buddha oder Patanjali im Fernosten empfohlen. WOFÜR IST ES GUT? 1) Das stärkste Tier ist zweifelsohne der Löwe, zumindest was die körperliche Power betrifft. Stärke äußert sich aber auch darin, wie wir mental und emotional agieren können, wenn wir es wollen oder dies die Umstände verlangen. 2) Ein starkes Selbst ist sehr wichtig und hilft uns in allen Lebenslagen. Dazu gehören unerwartete Ereignisse im Leben, Krankheiten oder Schicksalsschläge. Aber auch gute Veränderung wie eine Hochzeit oder Arbeitsplatzwechsel als Notwendigkeit im Leben können Angst und Unmut, innere Verunsicherung auslösen. Verluste, Trennungen und Vergänglichkeit können uns Panik einjagen, um die eigene Selbstwerdung und Selbst-Findung zu sabotieren oder Wut zu verursachen. 3) Je mehr darüber wir im Klaren sind, wie unsere Mechanismen von Glaubensätzen, automatischen und unbemerkten Annahmen und Gefühlslagen vor sich gehen, umso mehr erlangen wir unsere Selbst-Wirksamkeit und Stabilität. IST ES SCHWIERIG RESILIENZ und STÄRKE ZU ERLANGEN? Der Wandel zu einem starken Selbst, ist anfangs nicht einfach. Meist fehlt es uns an Werkzeugen den Start zu machen oder an eigenen Ressourcen, wie Selbst-Bewusst-Sein, Selbst-Bestimmung und Selbst-Fürsorge. Das bisher Fehlende erhältst Du in dem Kurs. DEIN NUTZEN: - das nachhaltige 3 Stufen-Modell SELBST-SINN-SEIN - selbstständige Selbstregulierung auf langer Sicht - eine Community & Zugang zum Online Academy über 6 Monate BONUS: - liebevoll gestaltetes Arbeitsbuch

Achtsamkeit bei traumatischen Erfahrungen zu praktizieren ist eine der Basics in der Traumaheilung. Diese Praxis verbirgt zugleich dennoch viele Gefahren, die leicht zur Triggern und Re-Traumatisierung führen können. Das Erlernen von Selbstregulation bei Entwicklungstrauma erfordert äußerste Sensibilität und Sorgfalt. Dieser heilende Prozess sollte von erfahrenen Fachkräften in Neuropsychologie und Körperpsychotherapie begleitet werden. Unbedachte Anwendungen können die Symptome der Dysregulation in unserem Körper, Nervensystem und Geist verschärfen – ein gefährliches Spiel mit unserer Psyche. Dysregulation im Nervensystem durch Traumata Dysregulation ist eine Störung im Nervensystem, welche sich durch eine ungenaue oder überreagierende Reaktion auf Reize äußert. Die Folgen einer Dysregulation können sehr unangenehm sein und das tägliche Leben beeinträchtigen. Insbesondere Betroffene von Entwicklungtrauma bleiben in schädlichen Zuständen des Nervensystems oft für Jahre und Jahrzehnte "stecken". Eine Dysregulation kann sich zum Beispiel in Form von Schlafstörungen, chronische Erschöpfung innerer Anspannung, Ängsten, Depressionen, Wutausbrüchen oder einer gestörten Körperwahrnehmung äußern. Die Folgen einer Dysregulation können sehr unangenehm und belastend sein. Daher ist es wichtig, dass Betroffene lernen, auf ihren Körper und ihre Bedürfnisse zu achten Veränderungen im Nervensystem wahrzunehmen und diese richtig zu deuten sowie adäquate und sehr individuelle Körperübungen/ -sequenzen sowie geistige Übungen zur Emotionsregulation zu erlernen, damit Selbstwirksamkeit wiedererlangt werden kann. Die meisten Menschen mit komplexer PTBS haben eine Unter- oder Überregulierung des Nervensystems und sie wechseln diese "States" nicht selten sogar täglich mehrmals. Dies bedeutet, dass sie nicht in der Lage sind, sich auf eine angenehme Art und Weise zu entspannen. Selbstregulation "wohnt" im autonomen Nervensystem, dem wir aufs Neue lehren, welche gesunde Möglichkeiten und Vorgehensweisen uns dabei helfen, uns zu entspannen und glücklich zu fühlen. Eine Möglichkeit, die eigene Dysregulation zu regulieren, ist die Praxis der Achtsamkeit. Achtung bei Achtsamkeit zur Traumaheilung Achtsamkeit hilft uns, uns selbst und unsere Bedürfnisse wahrzunehmen und bewusst zu entscheiden, wie wir darauf reagieren möchten. Achtsamkeit kann uns auch helfen, unsere Dysregulation zu regulieren und die unangenehmen Folgen zu minimieren. Es ist wichtig, dass wir bei Unterregulierung oder Überregulierung behutsam mit uns umgehen. In diesen Momenten ist es besonders wichtig, dass wir in unseren Bemühungen um Achtsamkeit auf traumasensible Weise vorgehen. Andernfalls können wir uns selbst oder andere verletzen. Achtsamkeit ist zweifelsohne eine transformative Praxis, die vielen Menschen Kraft und Ruhe schenkt. Doch wir dürfen nicht vergessen, dass nicht jede:r bereit ist für diesen Weg. Für manche, die kürzlich ein Trauma erlebt haben oder mit komplexen Kindheitstraumata (kPTBS) kämpfen, können achtsamkeitsbasierte Therapien schmerzhaft sein. ...achtsamkeitsbasierte Therapien wie ACT, MBSR, "herkömmliche" Meditation und Yogastile aller Art (Yin, Power, Hatha etc) können sich negativ auswirken, wenn diese nicht traumasensitive unterrichtet werden! Wenn wir versuchen, achtsam zu sein, können wir in Intrusionen, Dissoziation-Erlebnisse, einen Albtraum oder eine Flashback-Episode geraten. Wir benötigen eine besondere Form der Achtsamkeit und eine besondere Form der Begleitung, um in einem "safe place" und Sorgfalt heilen können. Was können wir mithilfe Traumasensitiver Achtsamkeit erreichen? In einer sicheren und geborgenen Umgebung und angemessener Begleitung können wir uns mit unseren Erfahrungen auseinandersetzen und uns von ihnen heilen lassen. Wir lernen, unsere Erlebnisse einzuordnen anstelle, anstatt sie zu verdrängen oder zu leugnen. Wir erlernen eine neue Art, mit unseren Emotionen und Gefühlen umzugehen, anstatt sie zu unterdrücken. Wir lernen unsere Biografie anzunehmen und den gesunden und heilsamen Umgang mit ihr, anstelle "zu verarbeiten und integrieren". Denn Traumakonfrontation ist weder heilsam noch notwendig, um zu heilen. Durch die Praxis der Traumasensitiven Achtsamkeit können wir uns selbst besser verstehen und unsere Beziehungen zu anderen verbessern. Wir lernen, unseren Körper besser wahrzunehmen und uns selbst mehr in die Arme zu schließen. Die Praxis der Traumasensitiven Achtsamkeit richtet sich - im Gegensatz zu herkömmlichen Achtsamkeit - auf traumabedingten Symptome und vor allem auf die innere Sicherheit und Stabilität aus. Mehr zur Traumasensitiven Achtsamkeit und Selbstregulation/Dysregulation finden Sie auf der Homepage und in diesen Videos:

Erleben Sie unerklärliche körperliche Empfindungen, die Sie verwirren? Fühlen Sie Emotionen und Körperempfindungen, ohne visuelle Begleitung oder Erinnerungen? Diese emotionalen Flashbacks können Ihr Wohlbefinden beeinträchtigen, während Sie sich fragen, was sie bedeuten und wie Sie damit umgehen sollen. In diesem Artikel werden wir die Ursachen von emotionalen Flashbacks beleuchten, ihre Auswirkungen auf das Wohlbefinden beschreiben und Wege aufzeigen, wie Sie mit diesen Empfindungen umgehen können. Was sind emotionale Flashbacks und wie äußern sie sich im Körper? Flashbacks sind ein häufiges Symptom bei Trauma-Patienten und zeichnen sich durch die plötzliche Wiedererleben von traumatischen Ereignissen aus, obwohl diese in der Gegenwart nicht stattfinden. Bei Entwicklungstrauma sind besonders häufig die sogenannte Emotionale Flashbacks, die sich durch intensive emotionale Reaktionen auszeichnen. Die Ursachen für Emotionale Flashbacks liegen oft in der Art und Weise, wie das Gehirn von Traumata betroffen ist. Diese sind oft sehr heftig und können einen Menschen völlig aus der Bahn werfen. Emotionale Flashbacks sind eine normale Reaktion auf unverarbeitete Traumata und können auch ohne konkrete visuelle Erinnerungen auftreten. Der Körper erinnert sich an das Trauma, auch wenn das Bewusstsein nicht darauf zugreifen kann. Die Trigger von emotionalen Flashbacks Diese Flashbacks können durch sehr vielfältige aber bestimmte Auslöser, wie Situationen wie Ablehnung durch Dritte, eigene Träume, Gerüche, ähnliche Orte, Geräusche oder sogar bestimmte Worte, Tonalität also die Stimme und Tonlage von anderen Blicke anderer, eigene Gefühle wie Selbsthass, Scham und gar eine Bewegung und Körperreaktionen aktiviert werden, und versetzen die Betroffenen in einen Zustand emotionaler Überwältigung, ohne dass sie bewusst wissen, warum. Die Erinnerung an das Trauma als Erlebnisnetzwerk (Nervensystem) kehrt mit allen damaligen Gefühlen zurück und überflutet uns. Emotionale Flashbacks im Körper Sie werden von emotionalen Flashbacks völlig unerwartet übermannt. Ohne Vorwarnung finden Sie sich in der Vergangenheit gefangen, während Ihr Körper auf verschiedene Weisen reagiert. Vielleicht spüren Sie eine drückende Enge in der Brust, Ihr Herz rast oder Sie werden von Angst, Traurigkeit oder Wut überwältigt – ohne erkennbaren Grund. Es kann sehr beängstigend sein, die Kontrolle über Körper und Emotionen zu verlieren. Doch diese Empfindungen sind nicht ungewöhnlich, besonders für Menschen mit traumatischen Erfahrungen. Emotionale Flashbacks können sich sehr unterschiedlich anfühlen, je nachdem, welches vergangene und immer noch nicht geheilte Trauma sie auslösen. Manche beschreiben, dass sie plötzlich ein Gefühl der Angst oder Panik überfällt, ohne dass es einen erkennbaren Grund dafür gibt. Andere berichten von starken Gefühlen der Scham, Schuld oder Hilflosigkeit, die sie überwältigen, selbst wenn sie sich in einer sicheren Umgebung befinden. Oftmals ist es schwierig, diese Gefühle zu benennen oder zu verstehen, weil sie nicht direkt mit konkreten Erinnerungen verknüpft sind. Je mehr sich Ihr Nervensystem immer noch im Überlebensmodus befindet, umso häufiger erleben Sie auch Emotionale Flashbacks. Wie mit emotionalen Flashbacks umegehen? Es gibt jedoch Wege, um die Intensität dieser Empfindungen zu mildern. Insbesondere körperorientierte Traumathearepie kann Ihnen sehr viel Erleichterung schenken. Denn der Körper erinnert sich an das Trauma, auch wenn das Bewusstsein blockiert ist. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Intensität dieser Empfindungen zu mildern. Ein wichtiger Schritt ist, sich selbst zu erlauben, diese Gefühle zu spüren, ohne sich dafür zu verurteilen. Durch achtsame Selbstbeobachtung und gezielte Atemübungen können Sie lernen, sich mit Ihrem Körper zu verbinden und die Gefühle wohlwollend anzunehmen. "Dagegen anzukämpfen, was ist, ist das Scheitern Ihrer Heilung" /Gabriella Rist/ Professionelle Hilfe von körpertherapeutischen Trauma-Experten ist entscheidend bei Ihrer Heilung von interpersonellen Traumata. Diese Empfindungen gemeinsam zu beobachten und durchzustehen ist der Schlüssel für Ihren Fortschritt auf dem Weg der Heilung. Mehr zu Emotionalen Flashbacks:

"Mein Kind triggert mich!" - Ein Satz, der bei Frauen mit Entwicklungstrauma (kPTBS) aus der Kindheit oft tief sitzt und für unendlichen Stress sorgen kann. Der Balanceakt zwischen Muttersein und den eigenen inneren Kämpfen kann überfordernd sein und zu einer Achterbahn der Emotionen führen. Doch es gibt Wege, um aus diesem Teufelskreis auszubrechen und eine gesunde Beziehung zu sich selbst und zu den eigenen Kindern aufzubauen. In diesem Blog Artikel unseres Instituts erfahren Sie, wie mutige Frauen mit Traumaerfahrung aus der Kindheit diese Herausforderungen meistern können. Lassen Sie uns gemeinsam Wege finden, um die Vergangenheit zu heilen und eine liebevolle Beziehung zu Ihren Kindern aufzubauen. Die 3 Hauptgründe warum Ihr Kind Sie als Mutter triggert Der erste Grund könnte in Ihren eigenen Erfahrungen in der Kindheit liegen. Wenn Sie selbst Entwicklungstrauma erlebt haben, können Situationen mit Ihren Kindern Erinnerungen an traumatische Ereignisse auslösen. Der zweite Grund könnte in den Erwartungen und Überzeugungen liegen, die Sie als Mutter haben. Oftmals werden wir von gesellschaftlichen Normen und Idealen beeinflusst, die dazu führen können, dass wir uns unter Druck gesetzt fühlen, eine perfekte Mutter sein zu müssen. Dieser Druck kann zu emotionalen Reaktionen führen, wenn wir das Gefühl haben, diesen Erwartungen nicht gerecht zu werden. Der dritte Grund könnte in unbewussten Übertragungen und Projektionen liegen, die in der Eltern-Kind-Beziehung auftreten. Manchmal reagieren wir auf Verhaltensweisen oder Eigenschaften unserer Kinder, die uns an uns selbst oder an andere wichtige Bezugspersonen erinnern. Indem wir uns dieser Gründe bewusst werden und sie bearbeiten, können wir besser verstehen, warum uns bestimmte Verhaltensweisen unserer Kinder triggern und wie wir angemessen darauf reagieren können. Verstehen der Trigger: Warum reagieren Kinder bestimmte Gefühle bei Ihnen aus? Als mutige aber stets überforderte Frauen mit Traumaerfahrung aus der Kindheit kann es besonders herausfordernd sein, wenn das eigene Kind uns triggert. Die Emotionen, die in solchen Momenten hochkommen, können überwältigend sein und uns das Gefühl geben, die Kontrolle zu verlieren. Es ist entscheidend, sich in diesen Momenten bewusst zu machen, dass diese Reaktionen oft aus alten Wunden stammen und nicht unbedingt etwas mit der aktuellen Situation zu tun haben. Ein erster Schritt zur Selbstreflexion und Selbstregulierung kann sein, sich eine Auszeit zu nehmen und tief durchzuatmen, um wieder in Kontakt mit dem eigenen Körper zu kommen. Nehmen Sie sich bewusst Zeit, um Ihre eigenen Bedürfnisse und Grenzen zu erkennen und zu kommunizieren. Suchen Sie bei Bedarf professionelle Unterstützung, um mit Ihren eigenen Traumata umzugehen und eine gesunde Beziehung zu Ihrem Kind aufzubauen. Remember: Du bist nicht allein und es ist mutig, sich Hilfe zu holen, um alte Muster zu durchbrechen und ein erfülltes Leben zu führen. Grenzen setzen: Wie man klare Grenzen setzt und sie respektvoll kommuniziert Ein wichtiger Aspekt beim Umgang mit Entwicklungstrauma ist das Setzen von klaren Grenzen und die respektvolle Kommunikation dieser Grenzen. Für Frauen, die Entwicklungstrauma haben und Kinder haben oder bekommen möchten, kann es besonders herausfordernd sein, ihre eigenen Bedürfnisse und Grenzen zu erkennen und zu artikulieren. Wie Sie Ihre Grenzen wohlwollend kommunizieren Der erste Schritt ist, sich selbst zu erlauben, Grenzen zu haben und diese als wichtigen Schutzmechanismus anzuerkennen. Wenn Sie sich unsicher fühlen, wo Ihre Grenzen liegen, nehmen Sie sich Zeit, um darüber nachzudenken, was für Sie akzeptabel ist und was nicht. Wenn Sie sich in einer Situation befinden, in der Sie Ihre Grenzen setzen müssen, ist es wichtig, dies klar und direkt zu kommunizieren. Vermeiden Sie es, sich zu rechtfertigen oder zu erklären - Ihre Grenzen sind legitim, egal was andere denken mögen. Achten Sie darauf, ruhig und bestimmt zu bleiben, wenn Sie Ihre Grenzen setzen, und seien Sie bereit, sie zu verteidigen, wenn nötig. Denken Sie daran, dass das Setzen von Grenzen auch bedeutet, für sich selbst zu sorgen und sich selbst Wertschätzung entgegenzubringen. Üben Sie regelmäßig das Kommunizieren Ihrer Grenzen, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken und eine gesunde Beziehung zu sich selbst und anderen aufzubauen. Haben Sie große Herausforderungen bereits dabei, Ihre eigenen Bedürfnisse und Grenzen zu erkennen? Dann hilft Ihnen nur die Körperpsychotherapie und das Liebgewinnen Ihres Körpers. Aus diesem Video erfahren Sie die 3 Ursachen dafür, warum Sie Ihr Trauma erst während der Schwangerschaft und als Mutter feststellen und welche Auswirkungen Entwicklungstrauma auf die Schwangerschaft, das Muttersein und vor allem Ihre Kinder bedeutet:

REFERENZEN ENTWICKLUNGSTRAUMA & kPTBS HEILEN. INSTITUT FÜR RESILIENZ, TRAUMA UND KÖRPERPSYCHOTHERAPIE. GANESHASHALA®. Ihr Zuhause vom Neubeginn. ÜBER UNS TERMIN BUCHEN 90 >90 zufriedenen Einzel-Kunden in nur fast 3 Jahren 1000 >1000 h ganzheitlichen Coachings bei Ganeshashala® 30 >30 Jahren Selbsterfahrung mit Selbstliebe & Komplextrauma 100 >120 Std. Trauma-Wissen in unserer GANESHASHALA® Akademie Unsere GANESHASHALA®-Familie. Wir verhelfen Menschen, die an ganzheitlichen Ansätzen zur Traumabewältigung interessiert sind, dabei, die Kontrolle über ihr Leben zurückzugewinnen und Selbstliebe und Selbstachtung zu entwickeln. Unsere spezialisierte Begleitung , unser Mentoring und unsere balancefördernde Körperpsychotherapie bieten eine sensible und individuelle Begleitung zur Heilung von Entwicklungstrauma und kPTBS . Unser integrativer Ansatz kombiniert Methoden wie Traumasensitives Yoga (TCTSY), Somatic Experiencing (SE ® ), Neuropsychologie und Neurophilosophie, um den Selbstwert, die Selbstfürsorge und die Selbstregulation zu stärken. MEHR ERFAHREN KÖRPERPSYCHOTHERAPIE BEI TRAUMA Balancefördernde Körperpsychotherapie bei Entwicklungstrauma. Traumasensitiver Yoga nach Dr. Bessel van der Kolk ist eine äußerst sensitive Rückführung in das Leben nach traumatischen Ereignissen. Dieser beruht auf den Erkenntnissen von TCTSY² (Traumacenter Traumasensitive Yoga), SE® (Somatic Experiencing), Bindungstheorie sowie Neurophysiologie (Polyvagaltheorie) und wurde um weitere psychotraumatologische Aspekte, unter anderem der interpersonellen Neurologie, Co- und Selbstregulation, von Dagmar Härle ergänzt. ²TCTSY (Traumacenter Traumasensitive Yoga) wurde von Bessel von der Kolk und David Emerson am Traumacenter in Brookline für die Behandlung komplexer Traumafolgestörungen (K-PTBS, ICD-11) entwickelt. SE® wurde von Dr. Peter Levine entwickelt & fokussiert auf die Auflösung traumabasierten Energien im Körper. Somatic Experiencing definiert Trauma nicht in erster Linie durch das Ereignis, sondern durch die körperliche Reaktion auf das Ereignis. TRAUMASENSIBLE PAARBERATUNG Trauma Sensitives Coaching und Beratung, wenn Sie oder Angehörige als Erwachsene mit Folgen von Trauma bzw. Entwicklungstraumata und PTBS Symptomen oder kPTBS kämpfen: bei Ängsten, Schmerzen, Problemen mit Selbstwertgefühl, Selbstfürsorge und Selbstregulation. WARUM SIE DA SIND: Sie haben Trauma(ta) erlebt. Als empfindsamer und mit der Welt im höchsten Maße resonierender Mensch ist Ihr Schutz gegen Stress existentiell. Ihre Stabilität steht an erster Stelle. Sie brauchen eine Begleitung, damit alles besser wird. Sie benötigen jemanden, der zuhört, Ihrem Körper und Ihren Gedankenkarussel Erleichterung verschafft. ONLINE SELBSTLIEBE AKADEMIE 1:1 Wir begleiten Betroffenen von Bindungstrauma, Komplextrauma und Entwicklungstrauma (kPTBS) traumasensitive und persönlich in unserer Familie, bis Sie Ihr Zuhause durch einen Neuanfang in Leichtigkeit und Selbstliebe fanden. Wie Sie in individuellem Rahmen und in Ihrem Tempo in einer Familie die Traumaheilung angehen. Trauma Akademie bei Entwicklungstrauma, Komplextrauma, kPTBS, Vulnerabilität und Resilienz im Job und Alltag. TRAUMAINFORMIERTES BUSINESS Wir unterstützen Sie dabei, in der modernen Arbeitswelt bei psychischer Vorbelastung zu bestehen. Denn allen Herausforderungen gerecht zu werden, erfordert einen hohen Grad an Resilienz, Ausdauer und individuelle Weiterentwicklung der Persönlichkeit. Angesichts der Komplexität, Unstetigkeit, Unsicherheit und Mehrdeutigkeit moderner Arbeitswelten (VUCA-Welt) ist die Fähigkeit zur Resilienz aus psychologischer Sicht von zunehmender Bedeutung. TRAUMA SEMINARE KURSE WORKSHOPS Trauma Events und Zuhause vom Neubeginn. Unsere Ganeshashala® Familie wird sowohl von Betroffenen mit Entwicklungstrauma, Komplextrauma und Traumafolgen als auch von Trauma Expert:innen, Trauma Forscher:innen, Angehörigen, Führungskräften, Erzieher:innen und Pädagog:innen international geschätzt. ONLINE TRAUMA FORUM Online Trauma Forum und Trauma Akademie für Betroffene von Entwicklungstrauma, Bindungstrauma und Komplextrauma bzw. kPTBS. Digitale Begegnungsstätte und Austausch. Der besondere Weg für den Neubeginn. ZERO HOPPING FOREVER Die Suche nach Wirksamkeit hat ein Ende! Sie brauchen nicht mehr weitersuchen, wo Sie den richtigen und hilfreichen Weg finden und wie er sich gestalten lässt. Bei uns treffen Sie auf alles an nur einem einzigen Ort. Das ist Ihre Begegnungsstätte für Ihr Anliegen, um wieder ein nachhaltig zufriedenes, sinnerfülltes und selbstbestimmtes Leben zu ergattern. MINDFULLY Liebevoll und achtsam. Wir legen großen Wert auf Nachhaltigkeit und Mitgefühl, in alldem was wir tun. So sind nicht nur unsere Angebote auf Ihren wahren und natürlichen Wesen ausgerichtet und streben nach Erhaltung Ihrer natürlichen Stärken. Sondern auch unsere Lebensphilosophie und somit alle Heilungsbausteine, die wir anbieten oder empfehlen, tun Ihnen, Ihrem Umfeld und den Planeten gut! IT'S YOU Individuell und authentisch. Wir vertreten das "Ein Kunde Konzept", somit eine 100% individuelle Begleitung, ganz nach Ihrem Bedarf und Bedürfnissen. Denn nicht nur jede Wunde und Trauma, sondern auch jeder Mensch ist einzigartig und benötigt eine ganz persönliche Betreuung! Dem Leben wieder Farbe geben...

Nervensystem heilen und Trauma überwinden "Das Leben meistern" Sie lernen die TOP 5 Körperpsychotherapeutische Ansätze und ihre Übungen dazu kennen Traumasensitive Achtsamkeit (TSM) nach David Treleaven Somatic Experiencing (SE®) nach Dr. Peter Levine Traumasensitives Yoga (TCTSY) nach Dr. Bessel van der Kolk und David Emerson NeuroAffektive Beziehungsmodell (NARM™) nach Laurence Heller und LaPierre Neurogenes Zittern (TRE™) JETZT ONLINEKURS BUCHEN 21 Übungen & 10-Minuten-Techniken zur Aktivierung des Vagusnervs, 6 somatische Sequenzen und 3 Theoriemodule zur Heilung des traumatisierten Nervensystems. Mit über 50 Videos erlernen Sie die Fähigkeit der Selbstregulation. Wenn Reden für das Innere Kind nicht ausreicht, um ein traumatisiertes Nervensystem zu heilen, empfehlen Dr. Peter Levine, Dr. Stephen Porges und Dr. Bessel Van Der Kolk eine Vagustonisierung, um das Nervensystem sicher zu beruhigen und Traumata aus dem Körper zu lösen. Genau das können Sie in diesem Kurs erlernen! ​Nehmen Sie an diesem Vagus-Trainingsprogramm mit anderen Akademie-Teilnehmer:innen teil und entdecken Sie 21 praktische Vagus Übungen, 6 somatische Sequenzen und 3 theoretische Module mit 21 Kapiteln z ur Stärkung des Vagusnervs und zur Selbstregulation , um Folgendes zu unterstützen: Finden Sie nach einem überstandenen Trauma oder chronischem Stress wieder ein wohltuendes Gefühl der Ruhe und Ausgeglichenheit im Körper und im Nervensystem Stärken Sie den Vagusnerv, um die Intensität und Häufigkeit von Auslösern, Flashbacks, Meltdowns, Shut-Downs, Burnout, Dissoziationen und Albträumen zu reduzieren Lernen Sie alle Traumatypen und Dissoziative Achsen nach ICD-11 kennen und die sog. Traumatrias von Traumafolgen, um Ihre Symptome besser einordnen zu können (u.a. bei Bindungs-, Entwicklungs-, Komplextrauma) Lernen Sie die 2 x 3 typischen Zustände des Nervensystems bei Stress, PTBS, Depression, ADHS und bei Entwicklungstrauma (kPTBS) schnell zu regulieren Trainieren Sie regelmäßig Ihr autonomes Nervensystem , je nach täglicher Befindung dennoch sehr spezifisch und nachweislich wirksam Erlernen Sie 21 Tools um den vagalen Tonus nachhaltig zu erhöhen, um Ängste, Hypervigilanz (ADHS) und Depressionen (Hypovigilanz) zu minimieren Reduzieren Sie Überforderungsgefühle durch somatische Bewegung und gelangen Sie selbstbestimmt in die ausbalancierte Emotions- und Selbstregulation Gewinnen Sie Gefühle der Liebe und Freundlichkeit für sich selbst und andere zurück Stellen Sie das Gefühl von Kontrolle und Selbstbestimmung wieder her, um Gefühle der Dissoziation und Hilflosigkeit zu lindern 599€ (inkl. Mwst.) JETZT ONLINEKURS BUCHEN Der erste umfassende wissenschaftliche Online Kurs auf Deutsch zur Heilung des Nervensystems und Selbstregulierung nach Stress und Traumata! Für wen ist dieser Kurs geeignet? Haben Sie oder Ihre Klient:innen öfters das Gefühl, von Ihrem Körper getrennt zu sein? Leiden Sie unter Symptomen wie Angst, Panikattacken, Schlafstörungen oder chronischem Stress? Haben Sie ein traumatisiertes Nervensystem und suchen nach wirksamen Methoden, um es zu heilen? Dann ist dieser Onlinekurs genau das Richtige für Sie! In unserem Kurs "Trauma und Nervensystem heilen" lernen Sie 21 Tools und 10-Minuten-Techniken zur Aktivierung des Vagusnervs kennen. Der Vagusnerv spielt eine entscheidende Rolle bei der Regulation des Nervensystems und der Stressreaktion. Indem Sie lernen, den Vagusnerv gezielt zu stimulieren, können Sie Ihr Nervensystem sicher beruhigen und Traumata aus dem Körper lösen. Dr. Stephen Porges und Dr. Bessel Van Der Kolk empfehlen die Vagustonisierung als effektive Methode zur Heilung des traumatisierten Nervensystems. Unser Kurs basiert auf ihren Erkenntnissen und bietet Ihnen praxisorientierte Übungen, die Sie leicht in Ihren Alltag integrieren können. Darüber hinaus beinhaltet der Kurs 6 somatische Sequenzen, die Ihnen helfen, eine tiefere Verbindung zu Ihrem Körper aufzubauen und Traumata und Dysregulation somatisch zu lösen. Diese Techniken sind besonders wirksam bei Menschen mit dysreguliertem Nervensystem, Trauma, ADHS, Autismus, Stressfolgestörungen und Hypervigilanz. Was beinhaltet der Onlinekurs? Zusätzlich zu den praktischen Übungen bieten wir Ihnen auch 3 Theoriemodule, in denen wir Ihnen die Hintergründe und wissenschaftlichen Grundlagen des traumatisierten Nervensystems erklären. Dadurch erhalten Sie ein fundiertes Verständnis für Ihre Symptome und können gezielt an der Heilung arbeiten. Unser Kurs "Trauma und Nervensystem heilen" ist so konzipiert, dass er Ihnen die Werkzeuge und das Wissen vermittelt, um Ihr Nervensystem zu regulieren und traumatische Erfahrungen zu verarbeiten. Wenn Sie das Gefühl haben, dass herkömmliche Therapiemethoden nicht ausreichen, um Ihr traumatisiertes Nervensystem zu heilen, dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie. Sie lernen, Ihren Vagusnerv zu aktivieren, um Ihr Nervensystem sicher zu beruhigen und Traumata aus Ihrem Körper zu lösen. Mit den 21 Tools und 10-Minuten-Techniken zur Vagustonisierung, den 6 somatischen Sequenzen und den 3 Theoriemodulen erhalten Sie ein umfassendes Programm zur Heilung Ihres traumatisierten Nervensystems. Erfahren Sie, wie Sie eine tiefere Verbindung zu Ihrem Körper aufbauen und Ihre Symptome wie Angst, Panikattacken, Schlafstörungen und chronischen Stress effektiv lindern können. Dieser Kurs richtet sich besonders an Menschen mit dysreguliertem Nervensystem, Trauma, ADHS, Autismus, Stressfolgestörungen und Hypervigilanz. „Nichts ist so förderlich für die Resilienz wie der Körper. Man muss nicht nur verstehen, wie das Trauma im Körper gespeichert ist, sondern auch, wie sich durch Interozeption das Gleichgewicht der Betroffenen wiederherstellen lässt, sodass sie zu sich selbst finden, sich als ganz erleben und wieder das Gute im Leben erkennen können.“ – Dr. Peter Levine Polyvagaltheorie und Trauma Wenn Sie oder Ihr Klient mit einem überlasteten Nervensystem leben, ist der Vagusnerv wahrscheinlich schwach. Dies kann es schwierig machen, Ihre Körperzustände, Emotionen und Trigger zu regulieren. ​ Laut dem führenden Trauma-Experten Dr. Stephen Porges, der die Polyvagaltheorie entwickelt hat, liegt der Schlüssel zur Unterstützung des Nervensystems beim Übergang in einen ruhigen und regulierteren Zustand jedoch im Vagusnerv. ​ Darüber hinaus ist der Vagusnerv der Hauptnerv des Parasympathikus (unser Beruhigungssystem) und dafür verantwortlich, dass der Körper wieder ins Gleichgewicht kommt (Breit et al., 2018). Aus diesem Grund ist es für einen Menschen schwieriger, seine Emotionen zu regulieren, wenn der Vagusnerv schwach ist (Breit et al., 2018; Porges et al., 1994), w ährend ein höherer Vagustonus mit emotionaler Stabilität und Belastbarkeit verbunden ist (Porges et al., 1994). Der Vagusnerv ist einer der längsten Nervenäste im Körper, der Informationen von unseren lebenswichtigen Organen zurück zum Gehirn übermittelt (Breit et al., 2018). ​ Glücklicherweise gibt es eine Möglichkeit, den Tonus des Vagusnervs zu erhöhen, um Sie dabei zu unterstützen, an dem Ort emotionaler Stabilität anzukommen. Heilung des Nervensystems und Selbstregulierung für Menschen mit dysreguliertem Nervensystem wie bei Burnout, Trauma, ADHS, Autismus, Stressfolgestörungen und Hypervigilanz ! Körpergewahrsein als Schlüssel zur Selbstregulation Aus diesem Grund hat unser Institut für Resilienz, Trauma und Körperpsychotherapie dieses spezielle Programm mit 21 verschiedenen 10-Minuten-Techniken, 6 somatische Sequenzen und 3 theoretische Module über 30 Stunden Material entwickelt, die dabei helfen können, den Vagusnerv zu stärken. ​ Diese 10-Minuten-Techniken können Sie in ihren Alltag integrieren und auch im Arbeitsumfeld einfach und problemlos gut anwenden. Die Theorie hilft Ihnen dabei, die Reaktionen und Funktionsweise Ihres Körpers und Gehirns zu verstehen. Die somatische Sequenzen trainieren Ihr autonomes Nervensystem und den Vagusnerv für eine immer besssere Selbstregulation. ​ Die spürbare Verbesserungen und die Wirksamkeit haben bereits Dr. Bessel van der Kolk und David Emerson in randomisierten klinischen Studien belegen können. Auch meine persönliche Erfahrung als Yogapraktizierende seit über 15 Jahren und als Lehrende von Traumasensitivem Yoga, sowie meine zahlreiche Klient:innen und Akademie-Member stellten das Gleiche fest. Daher glauben wir, dass Sie mit diesen Techniken und ausreichend Zeit sich selbst und Ihren Kunden dabei helfen können, die Intensität und Häufigkeit von Triggern und dissoziativen Zuständen zu reduzieren . ​ JETZT ONLINEKURS BUCHEN Was wäre wenn... ... Sie Ihre unkontrollierten Körper- und Ich-Zustände und Ihre Trigger unter Kontrolle bekommen könnten? ... 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Aus eigener Erfahrung und in meiner Arbeit mit Menschen mit Kindheitstrauma habe ich für mich erkannt, wie komplex und langwierig der Prozess von Heilung im Körper und Nervensystem sein kann und auch erfahren, wie unglaublich befreiend es ist, wenn wir mit unserem Körper und kindlichen Seiten Freundschaft schließen können. Denn unser Leben ist es wert, wir sind es wert , das Leben jenseits von erschöpfenden Körperzuständen, einschränkenden Überzeugungen und Grenzüberschreitungen zu gestalten! Als selbst Überlebende und Traumatherapeutin weiss ich, dass man keine wirksamen und nachhaltigen Ergebnisse erreichen kann, wenn man nur kurz dran bleibt und nicht bereit ist, aufrichtig hinzuschauen . Denn echte Heilung geschieht erst über die Zeit und tief in unserem Nervensystem. Ich bin für Sie da und teile nicht nur Wissen, sondern wertvolle persönliche Erfahrungen, wie Sie Ihr Nervensystem und Trauma heilen können. Unser Ziel ist es, Ihnen die Werkzeuge und das Wissen zu vermitteln, um Ihr Nervensystem zu regulieren und traumatische Erfahrungen zu verarbeiten. Nehmen Sie jetzt teil an unserem Onlinekurs "Trauma und Nervensystem heilen" und starten Sie noch heute Ihre Reise zur Heilung. JETZT ONLINEKURS BUCHEN Was unsere Kunden sagen... ​Wie schön, dass Sie mich gefunden haben. ​ Überzeugen Sie sich über die Wirksamkeit des Kurses und den Erfolg meiner Begleitung durch weitere KUNDENSTIMMEN 🏅! Das erwartet Sie in unserem Kurs Sie bekommen in 3 Modulen mit über 50 Videos und eine aufgezeichnete Q&A Session die notwendige theoretischen Grundlagen und wissenschaftlichen Erklärungen für Ihre Symptome und Traumafolgen nach ICD-11 zu den Mechanismen und Vorgängen der Selbstregulation, zu der Polyvagaltheorie, Stressfolgen im Nervensystem und den Vagusnerv Übungen, Selbstreflexionen, downloadbare Übungsblätter ​ MODUL 1: GRUNDLAGEN DER SELBSTREGULATION - Neurophysiologie unseres Wohlbefindens MODUL 2: VAGUS UND POLYVAGALTHEORIE - Wenn Stress und Traumata passieren MODUL 3: TRAUMAFOLGEN & HEILUNG DES KÖRPERS - Traumatypen, Traumatrias, Dissoziation Sie lernen die TOP 5 Körperpsychotherapeutische Ansätze und ihre Übungen dazu Traumasensitive Achtsamkeit (TSM) nach David Treleaven Somatic Experiencing (SE®) nach Dr. Peter Levine Traumasensitives Yoga (TCTSY) nach Dr. Bessel van der Kolk und David Emerson NeuroAffektive Beziehungsmodell (NARM™) nach Laurence Heller und LaPierre Neurogenes Zittern (TRE™) Sie erhalten 21 einfache Techniken für die Aktivierung des Vagusnervs als Schritt-für-Schritt Anleitung als praktisches Video zum Mitmachen und Üben als Techniken für den Alltag und Arbeitsumfeld Sie bekommen die neuesten Erkenntnisse aus Hirnforschung, Körperpsychotherapie und Traumaforschung vereint mit den aktuellsten Stand des Multiaxialen Trauma-Dissoziations-Modells nach ICD-11 Sie werden im eigenen Körper und Nervensystem erfahren, wie sich frühe Prägungen als somatische Muster zum Besseren verändern Sie erhalten 6 speziellen Körpersequenzen (6 x ca. 20-30 Minuten) für die 6 Zustände unseres Nervensystems nach Rothschild (2006) als Stressreaktion und Traumamuster BONUS Lifetime Zugang und Aktualisierungsgarantie der Inhalte (z.B. ICD-11 oder Neuropsychologie) Im Bonus-Kapitel „Wie unsere Psyche und Persönlichkeit entstanden“ erkläre ich die neurophysiologiesche Systeme unseres Nervensystems nach Prof. Dr. Dr. Gerald Roth, wie Ihre kindliche Seiten bzw. Anteile entstanden, für ein besseres Verständnis und Selbst-Ermächtigung zur Inneren-Kind-Heilung Online Q&A Gruppensitzung 1x kostenlos inklusive Online Kurs-Community kostenlos inklusive Zudem werden Sie im Bonus Q&A Aufzeichnung lernen, wie wir am effektivsten mit Emotionalen Flashbacks umgehen können Investieren Sie in Ihre eigene Gesundheit und nehmen Sie jetzt an unserem Kurs "Trauma und Nervensystem heilen" teil. Lernen Sie, wie Sie Ihren Vagusnerv aktivieren, somatische Sequenzen durchführen und Ihr traumatisiertes Nervensystem heilen können. Unsere Experten begleiten Sie auf diesem Weg und geben Ihnen wissenschaftlich fundiertes Wissen sowie praktische Übungen an die Hand. Ratenzahlung via PayPal möglich 599€ (inkl. Mwst.) 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ERSTE WISSENSCHAFTLICH FUNDIERTE AKADEMIE FÜR BETROFFENEN VON ENTWICKLUNGSTRAUMA (kPTBS) | GANESHASHALA "Traumaheilung in Familie, die für uns nie gab" ERSTGESPRÄCH BUCHEN GABRIELLA Wir begleiten Betroffenen von Bindungstrauma, Komplextrauma und Entwicklungstrauma (kPTBS) traumasensitive und persönlich in unserer Familie, bis Sie Ihr Zuhause durch einen Neuanfang in Leichtigkeit und Selbstliebe fanden. ​ KUNDENSTI MMEN🏅 ​ Sie können bei uns die Traumaheilung in individuellem Rahmen und in Ihrem Tempo als Teil einer Familie erfahren. ​ Family ist Sharing & Caring. ONLINE TRAUMA AKADEMIE Erleichterung ist immer möglich. Wenn Sie sich selbst lieben und bewusst werden, können Sie die Heilung beginnen. Wir alle haben Wunden, aber es ist unsere Liebe und unsere Aufmerksamkeit , die uns heilen können. Dies ist die erste und wichtigste Lektion, die wir lernen müssen. All unseren Kurse, Retreats und Begleitungen bauen auf diese Fundamente auf. TESTEN SIE UNS! GANESHASHALA® ONLINE TRAUMA MASTERMIND Ganzheitliche Begleitung bei Entwicklungstraumata Unsere Trauma Mastermind Akademie schätzen sowohl Trauma Betroffene, Angehörige und Eltern als auch Erzieher, Pädagogen und Führungskräfte. Menschen mit Kindheitstrauma finden bei uns individuelle und ganzheitliche Begleitung und eine Community zugleich. Sowohl für Einzelpersonen als auch für Paare und als Traumasensible Mediation bieten wir ein Zuhause für Ihren Neubeginn. Trauma Seminare, Workshops und Kurse über und bei kPTBS, Bindungstrauma und Entwicklungstrauma. Online Trauma Akademie zur Überwindung von Wunden der Kindheit und Verwundbarkeit. Funktionalität Unsere Familie bietet konkrete Lösungen für die Erfüllung wichtigsten Bedürfnisse während der Heilung: Sicherheit, Bindung und Kontinuität . Unsere GANESHASHALA® Methode ermöglicht Ihnen wieder Zuversicht im Leben. BEWAHREND. GANZHEITLICH. NATÜRLICH. TRAUMAHEILUNG IN FAMILIE. Körpertherapeutisch und traumasensitiv. 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Als empfindsamer und mit der Welt im höchsten Maße resonierender Mensch ist Ihr Schutz gegen Stress existentiell. Ihre Stabilität steht an erster Stelle. Sie brauchen eine Begleitung, damit alles besser wird. Sie benötigen jemanden, der zuhört, Ihrem Körper und Ihren Gedankenkarussel Erleichterung verschafft. ​ LIFE COACHING BEI VERWUNDBARKEIT Ganzheitliche Psychologische Beratung bei Trauma, Stress, Krise und Erschöpfung. Für Personen in persönlichen Krisen, mit erhöhter Vulnerabilität, Hochsensibilität, Stress oder Schwierigkeiten mit Selbstwert, Selbstfindung, Emotionsregulation oder Selbstakzeptanz. TRAUMAINFORMIERTES BUSINESS Wir unterstützen Sie dabei, in der modernen Arbeitswelt bei psychischer Vorbelastung zu bestehen. Denn allen Herausforderungen gerecht zu werden, erfordert einen hohen Grad an Resilienz, Ausdauer und individuelle Weiterentwicklung der Persönlichkeit. Angesichts der Komplexität, Unstetigkeit, Unsicherheit und Mehrdeutigkeit moderner Arbeitswelten (VUCA-Welt) ist die Fähigkeit zur Resilienz aus psychologischer Sicht von zunehmender Bedeutung. KÖRPERTHERAPIE BEI TRAUMA Balancefördernde Körpertherapie bei Entwicklungstrauma. TSY® ist eine äußerst sensitive Rückführung in das Leben nach traumatischen Ereignissen. TSY® beruht auf den Erkenntnissen von TCTSY² (Traumacenter Traumasensitive Yoga), SE® (Somatic Experiencing), Bindungstheorie sowie Neurophysiologie (Polyvagaltheorie) und wurde um weitere psychotraumatologische Aspekte, unter anderem der interpersonellen Neurologie, Co- und Selbstregulation, von Dagmar Härle ergänzt. ²TCTSY (Traumacenter Traumasensitive Yoga) wurde von Bessel von der Kolk und David Emerson am Traumacenter in Brookline für die Behandlung komplexer Traumafolgestörungen (K-PTBS, ICD-11) entwickelt. SE® wurde von Dr. Peter Levine entwickelt & fokussiert auf die Auflösung traumabasierten Energien im Körper. Somatic Experiencing definiert Trauma nicht in erster Linie durch das Ereignis, sondern durch die körperliche Reaktion auf das Ereignis. GANESHASHALA® VERLAG PUBLISHING GANESHASHALA® Verlag Publishing. Wir verhelfen Betroffenen von Bindungstrauma, Entwicklungstrauma (kPTBS) und Kindheitstrauma zu einem besseren Verständnis der eigenen Geschichte und zu neuem Mut für den weiteren Lebensweg, indem wir individuelle Geschichten der Heilung als Texte, Audio und Video veröffentlichen. Wir unterstützen ihren Angehörigen, Interessierten und Trauma Fachkräften für ein besseres Verstehen vom Erleben und den Folgen von Trauma. Mit der Veröffentlichung unveränderten, wahren und authentischen Geschichten öffnen wir die Türe einer bisher nicht auffindbaren Verständigung. Unsere Verlagsstücke stiften Zuversicht & Mut. Die wahren Geschichten hinter den Kulissen. Wir glauben, dass jede Geschichte einzigartig ist und in der Wahrheit unberührbar. Unsere Verlagsstücke stiften Zuversicht und Mut und verleihen das Zuhause vom Neubeginn. Wir möchten, dass Sie sich bei uns zu Hause fühlen und wissen, dass Sie nicht alleine sind. Mission des Verlags. Wir stehen für wahre und authentische Erzählungen. Wir publizieren Ihre Heilungsgeschichte in unserem Verlag, um anderen zur Heilung zu verhelfen. Wir suchen nach wahren und authentischen Geschichten von Menschen, die einen schweren Schicksalsschlag erfahren und diesen überwunden haben. Wir bieten ein Zuhause für den Neubeginn. TRAUMA SEMINARE KURSE WORKSHOPS Trauma Events und Zuhause vom Neubeginn. Unsere Ganeshashala® Familie wird sowohl von Betroffenen mit Entwicklungstrauma, Komplextrauma und Traumafolgen als auch von Trauma Expert:innen, Trauma Forscher:innen, Angehörigen, Führungskräften, Erzieher:innen und Pädagog:innen international geschätzt. Anchor 1 Trauma Akademie Entwicklungstrauma, Komplextrauma, kPTBS, Vulnerabilität und Resilienz im Job und Alltag. Seminare, Kurse und Coaching für Betroffenen, Angehörigen und Fürsorgepflichtigen - Trauma Sensitives Coaching, Traumasensitive Achtsamkeit, Traumasensitives Yoga (TSY®) - - Trauma Sensitives Business Coaching - "Emotionale Flashbacks und der Körper" LIVE Gruppensitzung Aufzeichnung vom 12.11.2022., 14 Uhr Per Email erhalten Sie den Download Link von uns: E-Mail-Adresse Ich habe die Datenschutzerklärung zur Kenntnis genommen. Ich möchte den Newsletter abonnieren. Jetzt Workshop Foto-Protokoll downloaden Vielen Dank für Ihre Anmeldung. Ihr Download-Link ist schon unterwegs zu Ihnen!