Nervensystem-Check: kostenloser Selbsttest in sechs Fragen

Der Nervensystem-Check ist der kostenfreie Selbsttest der GANESHASHALA® Trauma Fachakademie von Gabriella Rist: sechs Fragen aus dem Thermometer, etwa zwei Minuten. Die Auswertung nennt den Nervensystemzustand, in dem Ihr Körper gerade arbeitet, und das Werkzeug, das dort trägt; sie kommt zusammen mit der Thermometer-Karte als PDF per E-Mail.

Der Check ist keine Diagnose und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Abklärung.

Der Nervensystem-Check schaut auf das Jetzt, auf den Nervensystemzustand der letzten sieben Tage. Wer wissen möchte, welche Form früher Belastung nachklingt, findet dafür den Selbsttest zum Buch »Neubeginn jetzt« mit 44 Aussagen zu zwölf Traumaformen. Beide Tests sind kostenlos und dienen der Selbstbeobachtung; eine Diagnose gehört in ärztliche oder approbierte Hände. Zusammen zeigen sie, wie es dem Körper heute geht und woher manches stammen kann.

Das sind die drei Nervensystemzustände, die der Check unterscheidet.

Übererregung: Das Nervensystem hält den Alarm oben, der Körper bleibt bereit, obwohl im Außen nichts geschieht. Hier tragen verlangsamende Werkzeuge wie die Atemleere oder die Orientierung im Raum.

Pendeln: Der Körper wechselt. An manchen Tagen trägt die Regulation, an anderen kippt sie nach oben oder nach unten. Hier hilft zuerst das Erkennen, wohin es an diesem Tag kippt.

Erstarrung: Der Körper hat heruntergefahren, eine einst kluge Lösung, die bis heute anhält. Hier tragen sanft aktivierende Werkzeuge wie Abschütteln, Abklopfen und Bewegung, während beruhigende Übungen die Starre oft vertiefen.

Ein dysreguliertes Nervensystem zeigt sich meist zuerst im Körper. In der Übererregung läuft abends innerlich etwas weiter, Sie liegen wach oder werden früh wach, der Kiefer ist schon beim Aufwachen fest, und ein unerwartetes Wort lässt den Puls hochschießen. In der Erstarrung fühlen sich Hände und Füße kalt und schwer an, Gefühle wirken wie hinter Glas, und nach viel Schlaf bleibt die Erschöpfung. Manche Körper pendeln zwischen beidem. Genau diese Signale fragt der Check ab.

Ihre sechs Antworten werden ohne Namen gespeichert. Vorname und E-Mail-Adresse liegen getrennt davon und dienen allein der Zusendung der Auswertung; sie werden nach 30 Tagen gelöscht, die sechs Antworten bleiben danach anonym. Der Newsletter ist ein eigenes Kästchen und freiwillig.