Ganeshashala® Blog

_____________________________________ Wenn Du erfahren möchtest, wie andere Menschen meinen Ansatz erlebt haben, findest Du hier eine Sammlung von Testimonial-Videos: • Gabriella Rist Kritik & Erfahrungen | Entw... Wenn Dir dieses Video hilft, könnten auch diese Inhalte für Dich wertvoll sein: ▶️ Playlist: • Nervensystem regulieren und die Kunst der ... ▶️ Playlist: • Entwicklungstrauma und komplexe PTBS (kPTB... Du kannst ein Erstgespräch über meine Website buchen, wenn Du Dir eine professionelle 1:1-Begleitung wünschst und prüfen möchtest, ob ich Dich auf Deinem Weg unterstützen kann. 👉 https://www.ganeshashala.com/ Mehr Impulse zu Trauma, kPTBS & Selbstregulation: Instagram: / selbstliebe.heilsam Pinterest: / gabriellarist LinkedIn: / gabriella-rist Ich freue mich auf Deinen Kommentar! Heilsame Grüße Gabriella #kptbs #entwicklungstrauma

Somatische Traumamuster, die chronische Erschöpfung bei Entwicklungstrauma/kPTBS verschlimmern! 6 somatische Mechanismen im Nervensystem. Gabriella Rist (https//:www.ganeshashala.com) erklärt, warum chronische Erschöpfung bei Entwicklungstrauma und kPTBS häufig ist und nichts mit fehlendem Willen zu tun hat, sondern mit Schutzphysiologie im autonomen Nervensystem. Gabriella beschreibt Trauma als körperlichen Zustand mit hohen Energiekosten und gibt eine „Landkarte“ aus sechs somatischen Mechanismen: (1) Neurobiologische Dauerstressaktivierung (u.a. HPA-Achse, Cortisol/Adrenalin) mit Begleitmustern wie leichtem Schlaf, gehemmter Verdauung, instabiler Immunbalance und erhöhter Muskelspannung, (2) Schlafstörungen und Albträume mit fehlender Regeneration, (3) Hypervigilanz als ständiges Scannen, (4) Flashbacks/Intrusionen inklusive emotionaler Flashbacks, (5) erschöpfende Zustandswechsel, innere Kontrolle, Ablenkung und Betäubung sowie (6) Soziale Isolation durch fehlende Co-Regulation. Abschließend betont sie: Nicht alles, was wie Müdigkeit wirkt, ist Schlafmangel, und nicht jede Antriebslosigkeit ist fehlender Wille, und lädt zur Kommentierung ein. ✍️ Welche der somatischen Traumafolgen aus dem Video hast Du bei Dir selbst wiedererkannt? Schreib es gerne in die Kommentare. Ich freue mich auf Deinen Kommentar! Heilsame Grüße Gabriella __________________________________ Wenn Du erfahren möchtest, wie andere Menschen meinen Ansatz erlebt haben, findest Du hier eine Sammlung von Testimonial-Videos: • Gabriella Rist Kritik & Erfahrungen | Entw... Wenn Dir dieses Video hilft, könnten auch diese Inhalte für Dich wertvoll sein: ▶️ Playlist: • Dissoziation A-Z von Gabriella Rist @ GANE... ▶️ Playlist: • Entwicklungstrauma und komplexe PTBS (kPTB... Du kannst ein Erstgespräch über meine Website buchen, wenn Du Dir eine professionelle 1:1-Begleitung wünschst und prüfen möchtest, ob ich Dich auf Deinem Weg unterstützen kann. 👉 https://www.ganeshashala.com/ Mehr Impulse zu Trauma, kPTBS & Selbstregulation: Instagram: / selbstliebe.heilsam Pinterest: / gabriellarist LinkedIn: / gabriella-rist 00:00 6 somatische Traumafolgen die Erschöpfung verschlimmern 00:27 Warum Müdigkeit so schwer wiegt 01:34 Trauma als Körperzustand 02:33 Mechanismus 1 Neurobiologische Dauerstressaktivierung 05:00 Mechanismus 2 Schlafstörung 07:47 Mechanismus 3 Vigilanz 10:23 Mechanismus 4 Flashbacks und Intrusionen im Körper 13:25 Mechanismus 5 Zustandswechsel im Nervensystem und Kontrolle 19:15 Mechanismus 6 Soziale Isolation 21:14 Einordnung und Abschluss #nervensystem #kptbs #gabriellarist #erschöpfung

Freeze, Fawn, Shutdown? Entwicklungstrauma und komplexe PTBS (kPTBS) zeigen sich oft NICHT zuerst in der Psyche, sondern im Körper: Schmerzen, Erschöpfung, diffuse Symptome, das Gefühl, dass Dein Körper einfach „nicht mehr mitmacht“ und sich versteckt. Wie durch das Gefühl SCHAM. In diesem Video erfährst Du, warum Dein Körper zu einem feinen Warnsystem wird, wenn Dein Nervensystem überlastet ist, und wieso das nichts mit Schwäche zu tun hat, sondern mit dem, was Du über lange Zeit tragen musstest. In diesem Video spreche ich, Gabriella Rist (https://www.ganeshashala.com), über: - Chronische Dissoziation durch Scham und unentdeckte Zustände im Nervensystem - Toxische Scham bei kPTBS: Scham ist mehr als ein Moment von „peinlich“ - warum Scham bei Entwicklungstrauma/kPTBS zu einem Dauerzustand im Nervensystem werden kann - welche 5 Warnzeichen im Körper alarmieren, dass ein Shutdown oder DIS naht - wie Du „Scham“ dann als Handlung oder Empfindung erkennst - wie Leere, Rückzug, innere Abwesenheit. Dissoziative Zustände sind sehr häufig dabei. - wie Du erste, sanfte Schritte in Richtung Selbstregulation und mehr Fürsorge für Dich gehen kannst ✍️ Welche der Anzeichen aus dem Video hast Du bei Dir selbst wiedererkannt? Schreib es gerne in die Kommentare. Ich freue mich auf Deinen Kommentar! Heilsame Grüße Gabriella __________________________________ Wenn Du erfahren möchtest, wie andere Menschen meinen Ansatz erlebt haben, findest Du hier eine Sammlung von Testimonial-Videos: • Gabriella Rist Kritik & Erfahrungen | Entw... Wenn Dir dieses Video hilft, könnten auch diese Inhalte für Dich wertvoll sein: ▶️ Playlist: • Dissoziation A-Z von Gabriella Rist @ GANE... ▶️ Playlist: • Entwicklungstrauma und komplexe PTBS (kPTB... Du kannst ein Erstgespräch über meine Website buchen, wenn Du Dir eine professionelle 1:1-Begleitung wünschst und prüfen möchtest, ob ich Dich auf Deinem Weg unterstützen kann. 👉 https://www.ganeshashala.com/ Mehr Impulse zu Trauma, kPTBS & Selbstregulation: Instagram: / selbstliebe.heilsam Pinterest: / gabriellarist LinkedIn: / gabriella-rist 00:00 Chronische Schamdissoziation (teil-dissoziativer Schamzustand) 00:45 Warum Scham so quält 01:30 Was Schamdissoziation ist: Definition + warum es wie Leere wirkt 04:20 Scham als erlernter Nervensystemzustand (Dauerprogramm statt Moment) 07:10 Die 4 Grundemotionen: „4 Wächter unseres Lebens“ (Angst/Wut/Trauer/Freude) 10:10 Warum Scham ein sozial erlerntes Gefühl ist (Bezugspersonen/Sozialisierung) 13:20 Fallbeispiel Emma: außen leistungsfähig, innen gedimmt (Scham‑Shutdown) 19:00 Neuropsychologie & Nervensystem: Polyvagal, hyper/hypo, Window of Tolerance, Interozeption 25:30 Fallbeispiel Mirjam & Valerie: Managerinnen‑Paar (Liebe, Sichtbarkeit, Scham + Job) 32:10 Warum es oft als Depression/Burn-out missverstanden wird (Trigger: Nähe/Lob/Erfolg) 37:40 5 somatische Frühzeichen: wann Scham in Dissoziation rutscht 41:20 Alte Scham in der Heilung: Warum sie wieder auftaucht und blockieren kann 44:00 Gabriella Rist Artikel-Serie „Im Freien Psychotherapie“ (3 Folgen als kurze Videokurs) #kPTBS #Entwicklungstrauma #Bindungstrauma #Scham #Dissoziation #Nervensystem #Polyvagal #Freeze #Fawn #Selbstregulation #Traumasensibel #Ganeshashala

Im vorliegenden Video stelle ich Dir einen umfassenden Kurs zu Freeze-Zuständen wie Autismus, Burn-out, Depression, kPTBS, ADHS oder Dissoziation im Nervensystem zur Verfügung. Dieser Kurs dient als Leitfaden für ein besseres Selbstverständnis und Selbstregulationsfähigkeit. In diesem Video spreche ich, Gabriella Rist, u.a. darüber: – woran Du Freeze erkennst (auch im hochfunktionalen Modus) – die 3 Freeze‑Formen: hochfunktional/ Hypo‑Freeze (Shutdown)/ Hyper‑Freeze – warum Freeze oft mit Dissoziation zusammenhängt – 7 Mikro‑Skills für sanfte Regulation Denn Freeze ist oft eine biologische Notbremse, die Dein Leben massiv einschränkt. Wenn Du magst: Schreib in die Kommentare, welcher Freeze‑Typ sich für Dich am ehesten stimmig anfühlt und welche Übung Dir heute gutgetan hat. Ich freue mich auf Deinen Kommentar! Heilsame Grüße Gabriella Hinweis: Dieses Video ist psychoedukativ und ersetzt keine Psychotherapie/Diagnose oder medizinische Behandlung. Es soll Dir Orientierung, Verständnis und Mitgefühl geben. ______________________________ Wenn Du erfahren möchtest, wie andere Menschen meinen Ansatz erlebt haben, findest Du hier eine Sammlung von Testimonial-Videos: https://www.youtube.com/playlist?list=PLkNGsJYAXAhd1bDV8edGcra0pGuO1Tamb Wenn Dir dieses Video hilft, könnten auch diese Inhalte für Dich wertvoll sein: ▶️ Playlist:https://youtube.com/playlist?list=PLkNGsJYAXAhecjpGfMsbUAOjyI16xUBAD&si=TndWaWus2SgL350Q ▶️ Playlist:https://youtube.com/playlist?list=PLkNGsJYAXAhdasQebiMhMSUIsR5m1Y_PP&si=qn-aqMSh-aRywMqp Du kannst ein Erstgespräch über meine Website buchen, wenn Du Dir eine professionelle 1:1-Begleitung wünschst und prüfen möchtest, ob ich Dich auf Deinem Weg unterstützen kann. 👉 https://www.ganeshashala.com/ Mehr Impulse zu Trauma, kPTBS & Selbstregulation: Instagram: https://www.instagram.com/selbstliebe.heilsam Pinterest: https://de.pinterest.com/gabriellarist/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/gabriella-rist __________________________ 00:00 FREEZE: Komplettkurs für das Nervensystem bei Burnout, kPTBS, Autismus und ADHS 00:13 Wenn dein Körper auf „Stopp“ schaltet: typische Freeze-Symptome 01:50 Was dich im kostenlosen Komplettkurs erwartet (Landkarte & Tools) 04:07 Freeze verstehen mit dem Polyvagal-Leiter: Grün, Gelb, Rot 06:58 Von Stress zu Erstarrung: Fight/Flight vs. Unterregulation 09:30 Dissoziation im Freeze: Taubheit, Nebel & Überlebensmodus 14:31 Neurobiologie & Freeze-Varianten: Hyperfreeze vs. Hypofreeze 18:52 Warum Auftauen Sicherheit braucht: Kontrolle, Anpassung, Rückzug 23:39 Innerer-Anteile-Arbeit als Schlüssel: Antreiber vs. Bremser 32:07 Fallbeispiel Nina (36): „Ich mache alles, aber ich spüre nichts“ 36:52 Fallbeispiel Mara (29): „Ich weiß es, aber ich kann nicht“ 40:51 Fallbeispiel Jonas (41): Unter Strom und trotzdem festgehalten 41:21 Wenn der Körper blockiert: Hyperfreeze, Panik & Scham 42:11 Jonas’ Biografie: Warum Stimme und Gegenwehr gefährlich wurden 45:08 Deep Dive: Die 3 Freeze-Arten erkennen (Selbstcheck) 45:47 Hochfunktionaler Freeze (Nina): Außen Leistung, innen Sparflamme 47:40 Hypofreeze (Mara): Nebel, Schwere & Shutdown bei Überforderung 49:55 Hyperfreeze (Jonas): Daueranspannung, innere Bremse & Sucht als Ventil 53:34 Raus aus dem Muster: Selbstregulation lernen & Zustände früh erkennen 54:58 7 Mikrogewohnheiten starten: Setup, Sicherheit & Individualisierung 01:02:08 Übung 3–4: Containment/Grenzen + langes Ausatmen mit „Mmm“ 01:06:14 Containment/Grenzen + langes Ausatmen mit „Mmm“ 01:06:14 Übung 5–6: Mikrobewegung & Pendulieren (Freeze sanft lösen) 01:12:34 Übung 7: Selbstanteile entwirren – „Ich bin nicht mein Alarm“ 01:15:44 Titration & Warnsignale: Kleine Dosis, regelmäßig statt intensiv 01:20:07 Abschluss: Kommentare, weiterführendes Video & Ermutigung #kptbs #nervensystem #entwicklungstrauma #vagusnerv

@impactinstitut Trauma, Trauer und Nervensystem im Gespräch: Was muss ein Gespräch können, damit es SICHER bleibt? Stefan Becker, Gründer des Impact Instituts (https://impactinstitut.com/) und Trainer für Gewaltfreie Kommunikation, war Gast bei mir zu einem unfassbar inspirierenden Gespräch. #kptbs #gewaltfrei #trauer ___________________________________ Manchmal zählt nicht, was gesagt wird, sondern was ein Gespräch im Nervensystem auslöst. Ein Satz fällt, und der Körper schaltet auf Alarm. Jemand wird laut, jemand wird kalt, jemand verschwindet innerlich. Dann ist es nicht „schlechte Kommunikation“, sondern das alarmierende Empfinden im Nervensystem. In diesem Interview spreche ich mit Stefan Becker (Gründer des Impact Instituts, Trainer/Ausbilder für Gewaltfreie Kommunikation (=GFK), Mediator, ursprünglich Architekt) über GFK im Kontext von Trauma, Trauer und Sehnsucht und darüber, warum Sicherheit oft über Struktur entsteht, nicht über perfekte Formulierungen. In diesem Gespräch erfährst Du u.a.: – warum um GFK als Architektur gedacht werden kann: Tempo, Pausen, Wahlfreiheit, Grenzen ohne Beschämung – weshalb Trauer auch ein Bedürfnis sein kann – und warum viele Menschen (oft auch Männer) sie lange verstecken - Was, wenn Methoden bei Trauer und Trauma nicht mehr tragen? - Warum der Körper plötzlich dichtmacht? - wie Sprache Wirklichkeit formt: weniger „richtig reden“ – mehr Kontakt ermöglichen, Überforderung senken, Scham nicht vergrößern - warum Räume (auch online) heilsam sein können, wenn sie seriös gehalten werden und Du Dich nicht zeigen musst Hinweis: Dieses Video ist psychoedukativ und ersetzt keine Psychotherapie, Diagnose oder medizinische Behandlung. Es soll Dir Orientierung, Verständnis und Mitgefühl geben, in Deinem Tempo. Wenn Du magst: Schreib in die Kommentare, was Dich am meisten berührt hat – Trauer als Bedürfnis, oder die Idee von Kommunikation als „tragfähigem Raum“. Ich freue mich auf Deinen Kommentar! Heilsame Grüße Stefan Becker und Gabriella _____________________________________ Wenn Du erfahren möchtest, wie andere Menschen meinen Ansatz erlebt haben, findest Du hier eine Sammlung von Testimonial-Videos: https://www.youtube.com/playlist?list=PLkNGsJYAXAhd1bDV8edGcra0pGuO1Tamb Wenn Dir dieses Video hilft, könnten auch diese Inhalte für Dich wertvoll sein: ▶️ Playlist:https://youtube.com/playlist?list=PLkNGsJYAXAhecjpGfMsbUAOjyI16xUBAD&si=TndWaWus2SgL350Q ▶️ Playlist:https://youtube.com/playlist?list=PLkNGsJYAXAhdasQebiMhMSUIsR5m1Y_PP&si=qn-aqMSh-aRywMqp Du kannst ein Erstgespräch über meine Website buchen, wenn Du Dir eine professionelle 1:1-Begleitung wünschst und prüfen möchtest, ob ich Dich auf Deinem Weg unterstützen kann. 👉 https://www.ganeshashala.com/ Mehr Impulse zu Trauma, kPTBS & Selbstregulation: Instagram: https://www.instagram.com/selbstliebe.heilsam Pinterest: https://de.pinterest.com/gabriellarist/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/gabriella-rist 00:00 Trauer & Sehnsucht: Vergangenheit ↔ Zukunft 01:56 Wenn Methoden nicht mehr tragen: Nervensystem im Gespräch 02:56 Vorstellung: Stefan Becker & GFK als „Architektur“ 05:11 Worum es heute geht: Trauma‑sensibel sprechen 09:30 Triade: Traum, Trauma, Trauer (und Sehnsucht) 13:10 Trauer als Bedürfnis – und warum sie oft versteckt wird 17:25 Räume, Setting, Taktgefühl: Wann Trauer Platz haben kann 22:54 Spiritualität ohne Religiosität (als Erkenntnispraxis) 37:44 Heilräume online: Sicherheit ohne Kamerapflicht 44:24 Psychose, Trauma & Medikamente: kritische Einordnung 57:02 Sprache als Architektur: halten, führen, dosieren 1:09:18 Begriffe-Spiel (Freiheit, Bedürfnis, Wunde/Wunder) 1:12:06 Abschluss: 3 Wünsche & Verabschiedung #kptbs #entwicklungstrauma #gewaltfreiekommunikation #trauer #stefanbecker

Dissoziation oder Panikattacke – was ist der Unterschied? Wenn du plötzlich Herzrasen, Atemnot, Zittern und die Angst „ich sterbe gleich“ erlebst, kann das eine Panikattacke sein. Wenn du dagegen wegdriftest, dich wie hinter Glas fühlst oder innerlich „nicht mehr da“ bist, kann das Dissoziation sein (z.B. Depersonalisation/Derealisation). In diesem Video bekommst Du: - einen 30‑Sekunden‑Check (3 Fragen), um Panikattacke vs. Dissoziation schneller zu unterscheiden die Top 3 Unterschiede (Körper, innere Erfahrung, Zeit/Erinnerung) - verständlichen, nervensystemorientierten Input: Sympathikus (Alarm/Kampf‑Flucht) vs. Shutdown/Erstarrung (häufig dorsal‑vagal) - eine sanfte Orientierung: Was hilft im Moment? (traumasensibel, ohne Selbstgewalt) Viele Menschen erleben beides: erst Panik (hoch) – und wenn es zu überwältigend wird, Dissoziation (runter). Das ist kein „Versagen“, sondern oft ein Schutzwechsel deines Nervensystems. Wichtig: Dieses Video ersetzt keine Diagnose und keine Therapie. Wenn du dich akut unsicher fühlst oder starke Symptome hast, hol dir bitte zeitnah professionelle Unterstützung. Wenn du magst, schreib in die Kommentare (so wenig oder so viel du willst): „Eher Panik“ oder „Eher Wegdriften“. Über mich: Ich bin Gabriella Rist, Expertin für körperorientierte Traumaarbeit & Körperpsychotherapie, selbst betroffen von Entwicklungstrauma und Gründerin der GANESHASHALA‑Trauma‑Akademie. Nächstes Video (wenn du willst): Was ist eine Panikattacke? Eine akute Stressreaktion mit starker körperlicher Alarmaktivierung (z.B. Herzrasen, Atemnot) und intensiver Angst (z.B. Kontrollverlust/Todesangst). Was ist Dissoziation? Eine Schutzreaktion mit Abkoppelung/Unwirklichkeit (z.B. Wattegefühl, Filmgefühl, „nicht da“), teils mit Erinnerungs- oder Zeitlücken. Kann man Panikattacke und Dissoziation gleichzeitig haben? Ja. Viele erleben erst starke Aktivierung (Panik) und danach Abschalten (Dissoziation). _____________________________________ Wenn Du erfahren möchtest, wie andere Menschen meinen Ansatz erlebt haben, findest Du hier eine Sammlung von Testimonial-Videos: • Gabriella Rist Kritik & Erfahrungen | Entw... Wenn Dir dieses Video hilft, könnten auch diese Inhalte für Dich wertvoll sein: ▶️ Playlist: • Nervensystem regulieren und die Kunst der ... ▶️ Playlist: • Entwicklungstrauma und komplexe PTBS (kPTB... Du kannst ein Erstgespräch über meine Website buchen, wenn Du Dir eine professionelle 1:1-Begleitung wünschst und prüfen möchtest, ob ich Dich auf Deinem Weg unterstützen kann. 👉 https://www.ganeshashala.com/ Mehr Impulse zu Trauma, kPTBS & Selbstregulation: Instagram: / selbstliebe.heilsam Pinterest: / gabriellarist LinkedIn: / gabriella-rist Ich freue mich auf Deinen Kommentar! Heilsame Grüße Gabriella 00:00 Dissoziation vs. Panikattacke: Überblick & warum der Unterschied entlastet 00:12 Hook: „Alarm“ vs. „Wegdriften“ (so fühlt es sich an) 00:44 Sicherheitshinweis: kein Diagnose-/Therapieersatz (traumasensibel) 01:12 Alltagsszene (Meeting): typischer Trigger-Moment 02:05 Panikattacke: typische Gedanken + Körpersymptome (Alarm) 02:45 Dissoziation: typische Gedanken + Körpersymptome (Abschalten) 03:28 Der 30‑Sekunden‑Check: 3 Fragen zur Unterscheidung 04:18 Merksatz: „zu viel Leben“ vs. „zu viel – ich bin weg“ 04:40 Top‑Unterschied #1: Sympathikus (Kampf/Flucht) vs. Shutdown (häufig dorsal‑vagal) 06:05 Top‑Unterschied #2: „zu viel Körper“ vs. „zu wenig Körper“ 07:20 Top‑Unterschied #3: Zeitgefühl & Erinnerung (Alarmfilm vs. Lücken) 08:20 Warum beides zusammen auftreten kann (erst Panik, dann Dissoziation) 09:10 Akut-Hilfe bei Panik (verlangsamen, Ausatmen, Orientierung) 10:00 Akut-Hilfe bei Dissoziation (sanft aktivieren, benennen, Bodenkontakt) 10:40 Abschluss #Dissoziation #Panikattacke #Trauma #Nervensystem #Depersonalisation #Derealisation #Körperpsychotherapie

🎥💖Prof. Dr. Guy Bodenmann (Nr. 4 Beziehungsforscher der Welt) deckt in diesem Video tiefgründig auf. Beziehungen können eine echte Herausforderung sein, besonders wenn Stress ins Spiel kommt. In diesem Video erfahren wir, warum Beziehungen prinzipiell gefährlich sein können, da das Verhalten des Partners unter extremem Druck unberechenbar wird. Wir beleuchten, wie sich dies auf die Dynamik einer "gesunde beziehung" und die "liebe und beziehungen" insgesamt auswirken kann. Es gibt praktische "beziehungstipps" und Einblicke in den "umgang mit stress", um auch in schwierigen Zeiten eine starke Verbindung zu bewahren. Du erhältst Antworten auf folgende Fragen: - Was ist der WAHRE Grund für jede gescheiterte Beziehung? - Welche Bedeutung haben Beziehungsdynamiken für Paare mit Traumata und Stress? - Warum eine Beziehung grundsätzlich gefährlich ist? - Wie kann ich eine glückliche Beziehung auch noch nach 20 Jahren führen? Welche Erfahrungen hast Du als Traumabetroffene in Beziehungen gemacht? Ich freue mich auf Deinen Kommentar! Heilsame Grüße Gabriella _____________________________________ Wenn Du erfahren möchtest, wie andere Menschen meinen Ansatz erlebt haben, findest Du hier eine Sammlung von Testimonial-Videos: • Gabriella Rist Kritik & Erfahrungen | Entw... Wenn Dir dieses Video hilft, könnten auch diese Inhalte für Dich wertvoll sein: ▶️ Playlist: • Nervensystem regulieren und die Kunst der ... ▶️ Playlist: • Entwicklungstrauma und komplexe PTBS (kPTB... Du kannst ein Erstgespräch über meine Website buchen, wenn Du Dir eine professionelle 1:1-Begleitung wünschst und prüfen möchtest, ob ich Dich auf Deinem Weg unterstützen kann. 👉 https://www.ganeshashala.com/ Mehr Impulse zu Trauma, kPTBS & Selbstregulation: Instagram: / selbstliebe.heilsam Pinterest: / gabriellarist LinkedIn: / gabriella-rist Heilsame Grüße Gabriella #kptbs #entwicklungstrauma #bindung #beziehung #liebe

zum 🎥: https://youtu.be/9kWuaTJRnA0?si=KYLqcdytAquX3LwZ Plötzlich geht nichts mehr – obwohl du jahrelang funktioniert hast? Psychische Dekompensation, oft gefürchtet, ist ein intensives Erlebnis im Körper, besonders für Menschen, die mit den Folgen von Trauma und psychische erkrankungen leben. Das Video erklärt, wie sich traumatisierte Nervensysteme in solchen Momenten äußern können, und bietet eine Einordnung, warum dieser Zustand keineswegs eine Schwäche ist, sondern eine massive Überforderung des nervensystem trauma. Wir beleuchten, was passiert, wenn der Körper alle Lichter ausschaltet, und wie man Wege finden kann, wieder Halt zu finden und das entwicklungstrauma nervensystem zu unterstützen. In diesem Video: ✨Was „psychologische Dekompensation“ im Alltag bedeuten kann ✨Warum dein System nach langer Kompensation kippt ✨Der Preis für Selbstbild & Beziehungen ✨Kurz wissenschaftlich eingeordnet (Stressregulation / allostatische Last / Interozeption) ✨3 sanfte Richtungen zur Stabilisierung Wichtig: Dieses Video ersetzt keine Diagnose und keine Therapie. Nimm dir nur das mit, was sich für dich sicher und stimmig anfühlt. Ich freue mich auf Deinen Kommentar! Heilsame Grüße Gabriella _____________________________________ Wenn Du erfahren möchtest, wie andere Menschen meinen Ansatz erlebt haben, findest Du hier eine Sammlung von Testimonial-Videos: • Gabriella Rist Kritik & Erfahrungen | Entw... Wenn Dir dieses Video hilft, könnten auch diese Inhalte für Dich wertvoll sein: ▶️ Playlist: • Nervensystem regulieren und die Kunst der ... ▶️ Playlist: • Entwicklungstrauma und komplexe PTBS (kPTB... Du kannst ein Erstgespräch über meine Website buchen, wenn Du Dir eine professionelle 1:1-Begleitung wünschst und prüfen möchtest, ob ich Dich auf Deinem Weg unterstützen kann. 👉 https://www.ganeshashala.com/ Mehr Impulse zu Trauma, kPTBS & Selbstregulation: Instagram: / selbstliebe.heilsam Pinterest: / gabriellarist LinkedIn: / gabriella-rist 00:00 Plötzlich geht nichts mehr 00:40 mentales Breakdown: psychische Dekompensation 01:30 Kurz wichtig: Sicherheit & Einordnung 02:05 Szene: Du willst… aber dein System macht zu 03:35 Was Dekompensation wirklich ist (keine Schwäche) 05:10 Der Preis psychische Dekompensation: Alltag, Nähe, Selbstwert 07:10 Kurz wissenschaftlich: Stress macht Regulation schwer 08:55 Der Schlüssel: Erkennen statt Kämpfen 10:45 3 Schritte: Stabilisieren ohne Druck 11:40 Abschluss: Du bist nicht kaputt #kptbs #entwicklungstrauma #shutdown #nervensystem

Du bekommst Worte für Dein Erleben – besonders, wenn Du nach außen leistungsfähig wirkst, aber innen Unsicherheit, Unruhe oder Leere spürst. Dieses Video über emotionale Vernachlässigung verbindet Traumawissen, Nervensystemarbeit (polyvagal/Neurosomatik) und alltagsnahe Beispiele (z. B. „Ann‑Luise, 36“), damit Du Dich besser einordnen kannst. Was ist emotionale Vernachlässigung? Fühlst Du Dich im Außen „stark“, leistungsfähig und funktionierend – aber innerlich leer, angespannt oder wie auf Autopilot? In diesem traumasensitiven Video erklärt Gabriella Rist (Zert. Trauma-Expertin, Gründerin von GANESHASHALA) die 9 häufigsten Anzeichen emotionaler Vernachlässigung in der Kindheit. Wir gehen im Countdown von 10 bis 1 durch typische Muster wie People Pleasing (Fawn Response), Scham, Freeze, emotionale Abkopplung und die Anziehung zu emotional unerreichbaren Partnern. Inhalt (kurz): 🔹Was „emotionale Vernachlässigung“ wirklich bedeutet (auch ohne „offensichtliche“ Gewalt) 🔹Warum „Funktionieren“ oft ein Schutz des Nervensystems ist 🔹9 Anzeichen: von Autopilot bis Bindungsmuster mit emotional unerreichbaren Menschen 🔹Warum Heilung nicht „durchpushen“, sondern Sicherheit, Dosis und Tempo bedeutet Wenn Du Dich wiedererkennst: Du bist nicht „kompliziert“. Viele dieser Muster sind verständliche Anpassungen an frühe Beziehungserfahrungen. Weiteres empfehlenswertes Thema: toxische Scham, Selbstwert & Entwicklungstrauma (kPTBS) – warum Du so hart mit Dir bist und wie das mit (Teil‑)Dissoziation zusammenhängen kann. 🔹Abonniere den Kanal für traumasensitive Inhalte zu Entwicklungstrauma, kPTBS, Nervensystem-Regulation, Beziehungen und Scham. Wenn Du jemanden kennst, der dafür noch keine Worte hat: Teile das Video gern. Hinweis (wichtig): Dieses Video ist psychoedukativ und ersetzt keine Psychotherapie, Diagnose oder medizinische Behandlung. _____________________________________ Wenn Du erfahren möchtest, wie andere Menschen meinen Ansatz erlebt haben, findest Du hier eine Sammlung von Testimonial-Videos: • Gabriella Rist Kritik & Erfahrungen | Entw... Wenn Dir dieses Video hilft, könnten auch diese Inhalte für Dich wertvoll sein: ▶️ Playlist: • Nervensystem regulieren und die Kunst der ... ▶️ Playlist: • Entwicklungstrauma und komplexe PTBS (kPTB... Du kannst ein Erstgespräch über meine Website buchen, wenn Du Dir eine professionelle 1:1-Begleitung wünschst und prüfen möchtest, ob ich Dich auf Deinem Weg unterstützen kann. 👉 https://www.ganeshashala.com/ Mehr Impulse zu Trauma, kPTBS & Selbstregulation: Instagram: / selbstliebe.heilsam Pinterest: / gabriellarist LinkedIn: / gabriella-rist Ich freue mich auf Deinen Kommentar! Heilsame Grüße Gabriella 00:00 Emotionale Vernachlässigung erkennen: Außen stark, innen leer – worum es in diesem Video geht 01:12 Was ist emotionale Vernachlässigung in der Kindheit? (auch wenn „eigentlich alles da war“) 02:10 Traumasensitiver Rahmen & Nervensystem-Sicherheit: pausieren, Tempo wählen, innere Grenzen respektieren 03:05 Gabriella & GANESHASHALA: Trauma-Expertin über Entwicklungstrauma, kPTBS & Nervensystemarbeit (ohne Druck) 04:05 Fallbeispiel Ann‑Luise (36): funktionierend, zuverlässig – und trotzdem innere Leere/Unruhe 05:05 Countdown-Start: 9 Anzeichen emotionaler Vernachlässigung (von 10 bis 1) 05:15 Zeichen 10 – Autopilot & Funktionieren: Leistung als Schutzstrategie des Nervensystems 06:40 Zeichen 9 – Gefühlsabkopplung: „Ich weiß nicht, was ich fühle“ (fehlende Co‑Regulation) 08:05 Zeichen 8 – schnell defensiv: neutrale Fragen fühlen sich wie Angriff an (inneres Alarmsystem) 09:25 Zeichen 7 – People Pleasing / Fawn Response: Harmonie herstellen, eigene Bedürfnisse verlieren 10:55 Zeichen 6 – keine Hilfe annehmen: „Ich will nicht zur Last fallen“ (Angst vor Ablehnung/Kontrollverlust) 12:20 Zeichen 5 – toxische Scham bei Fehlern: kleine Patzer → großer innerer Pranger (Scham = Bindungsalarm) 13:50 Zeichen 4 – Rückzug & Isolation: Nähe wünschen, aber Kontakt wird zu Druck 15:10 Zeichen 3 – Schutzlügen („Alles gut“): Wahrheit wird unsicher, Beziehungen werden leiser 16:35 Zeichen 2 – Entscheidungsblockade: Grübeln & Freeze, wenn der innere Kompass zu leise ist 18:00 Zeichen 1 – emotional unerreichbare Partner: Bindungsmuster aus der Kindheit (Nähe = warten/leisten) 19:25 Zusammenfassung: 9 Zeichen als verständliche Anpassung – Heilung 19:50 Empfehlung: Video zu toxischer Scham, Selbstwert & Entwicklungstrauma #EmotionaleVernachlässigung #Entwicklungstrauma #kPTBS #Nervensystem #Polyvagal #PeoplePleasing #ToxischeScham #Traumasensitiv #Bindungstrauma #TraumaHealing