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Freeze, Fawn, Shutdown? Entwicklungstrauma und komplexe PTBS (kPTBS) zeigen sich oft NICHT zuerst in der Psyche, sondern im Körper: Schmerzen, Erschöpfung, diffuse Symptome, das Gefühl, dass Dein Körper einfach „nicht mehr mitmacht“ und sich versteckt. Wie durch das Gefühl SCHAM. In diesem Video erfährst Du, warum Dein Körper zu einem feinen Warnsystem wird, wenn Dein Nervensystem überlastet ist, und wieso das nichts mit Schwäche zu tun hat, sondern mit dem, was Du über lange Zeit tragen musstest. In diesem Video spreche ich, Gabriella Rist (https://www.ganeshashala.com), über: - Chronische Dissoziation durch Scham und unentdeckte Zustände im Nervensystem - Toxische Scham bei kPTBS: Scham ist mehr als ein Moment von „peinlich“ - warum Scham bei Entwicklungstrauma/kPTBS zu einem Dauerzustand im Nervensystem werden kann - welche 5 Warnzeichen im Körper alarmieren, dass ein Shutdown oder DIS naht - wie Du „Scham“ dann als Handlung oder Empfindung erkennst - wie Leere, Rückzug, innere Abwesenheit. Dissoziative Zustände sind sehr häufig dabei. - wie Du erste, sanfte Schritte in Richtung Selbstregulation und mehr Fürsorge für Dich gehen kannst ✍️ Welche der Anzeichen aus dem Video hast Du bei Dir selbst wiedererkannt? Schreib es gerne in die Kommentare. Ich freue mich auf Deinen Kommentar! Heilsame Grüße Gabriella __________________________________ Wenn Du erfahren möchtest, wie andere Menschen meinen Ansatz erlebt haben, findest Du hier eine Sammlung von Testimonial-Videos: • Gabriella Rist Kritik & Erfahrungen | Entw... Wenn Dir dieses Video hilft, könnten auch diese Inhalte für Dich wertvoll sein: ▶️ Playlist: • Dissoziation A-Z von Gabriella Rist @ GANE... ▶️ Playlist: • Entwicklungstrauma und komplexe PTBS (kPTB... Du kannst ein Erstgespräch über meine Website buchen, wenn Du Dir eine professionelle 1:1-Begleitung wünschst und prüfen möchtest, ob ich Dich auf Deinem Weg unterstützen kann. 👉 https://www.ganeshashala.com/ Mehr Impulse zu Trauma, kPTBS & Selbstregulation: Instagram: / selbstliebe.heilsam Pinterest: / gabriellarist LinkedIn: / gabriella-rist 00:00 Chronische Schamdissoziation (teil-dissoziativer Schamzustand) 00:45 Warum Scham so quält 01:30 Was Schamdissoziation ist: Definition + warum es wie Leere wirkt 04:20 Scham als erlernter Nervensystemzustand (Dauerprogramm statt Moment) 07:10 Die 4 Grundemotionen: „4 Wächter unseres Lebens“ (Angst/Wut/Trauer/Freude) 10:10 Warum Scham ein sozial erlerntes Gefühl ist (Bezugspersonen/Sozialisierung) 13:20 Fallbeispiel Emma: außen leistungsfähig, innen gedimmt (Scham‑Shutdown) 19:00 Neuropsychologie & Nervensystem: Polyvagal, hyper/hypo, Window of Tolerance, Interozeption 25:30 Fallbeispiel Mirjam & Valerie: Managerinnen‑Paar (Liebe, Sichtbarkeit, Scham + Job) 32:10 Warum es oft als Depression/Burn-out missverstanden wird (Trigger: Nähe/Lob/Erfolg) 37:40 5 somatische Frühzeichen: wann Scham in Dissoziation rutscht 41:20 Alte Scham in der Heilung: Warum sie wieder auftaucht und blockieren kann 44:00 Gabriella Rist Artikel-Serie „Im Freien Psychotherapie“ (3 Folgen als kurze Videokurs) #kPTBS #Entwicklungstrauma #Bindungstrauma #Scham #Dissoziation #Nervensystem #Polyvagal #Freeze #Fawn #Selbstregulation #Traumasensibel #Ganeshashala

Im vorliegenden Video stelle ich Dir einen umfassenden Kurs zu Freeze-Zuständen wie Autismus, Burn-out, Depression, kPTBS, ADHS oder Dissoziation im Nervensystem zur Verfügung. Dieser Kurs dient als Leitfaden für ein besseres Selbstverständnis und Selbstregulationsfähigkeit. In diesem Video spreche ich, Gabriella Rist, u.a. darüber: – woran Du Freeze erkennst (auch im hochfunktionalen Modus) – die 3 Freeze‑Formen: hochfunktional/ Hypo‑Freeze (Shutdown)/ Hyper‑Freeze – warum Freeze oft mit Dissoziation zusammenhängt – 7 Mikro‑Skills für sanfte Regulation Denn Freeze ist oft eine biologische Notbremse, die Dein Leben massiv einschränkt. Wenn Du magst: Schreib in die Kommentare, welcher Freeze‑Typ sich für Dich am ehesten stimmig anfühlt und welche Übung Dir heute gutgetan hat. Ich freue mich auf Deinen Kommentar! Heilsame Grüße Gabriella Hinweis: Dieses Video ist psychoedukativ und ersetzt keine Psychotherapie/Diagnose oder medizinische Behandlung. Es soll Dir Orientierung, Verständnis und Mitgefühl geben. ______________________________ Wenn Du erfahren möchtest, wie andere Menschen meinen Ansatz erlebt haben, findest Du hier eine Sammlung von Testimonial-Videos: https://www.youtube.com/playlist?list=PLkNGsJYAXAhd1bDV8edGcra0pGuO1Tamb Wenn Dir dieses Video hilft, könnten auch diese Inhalte für Dich wertvoll sein: ▶️ Playlist:https://youtube.com/playlist?list=PLkNGsJYAXAhecjpGfMsbUAOjyI16xUBAD&si=TndWaWus2SgL350Q ▶️ Playlist:https://youtube.com/playlist?list=PLkNGsJYAXAhdasQebiMhMSUIsR5m1Y_PP&si=qn-aqMSh-aRywMqp Du kannst ein Erstgespräch über meine Website buchen, wenn Du Dir eine professionelle 1:1-Begleitung wünschst und prüfen möchtest, ob ich Dich auf Deinem Weg unterstützen kann. 👉 https://www.ganeshashala.com/ Mehr Impulse zu Trauma, kPTBS & Selbstregulation: Instagram: https://www.instagram.com/selbstliebe.heilsam Pinterest: https://de.pinterest.com/gabriellarist/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/gabriella-rist __________________________ 00:00 FREEZE: Komplettkurs für das Nervensystem bei Burnout, kPTBS, Autismus und ADHS 00:13 Wenn dein Körper auf „Stopp“ schaltet: typische Freeze-Symptome 01:50 Was dich im kostenlosen Komplettkurs erwartet (Landkarte & Tools) 04:07 Freeze verstehen mit dem Polyvagal-Leiter: Grün, Gelb, Rot 06:58 Von Stress zu Erstarrung: Fight/Flight vs. Unterregulation 09:30 Dissoziation im Freeze: Taubheit, Nebel & Überlebensmodus 14:31 Neurobiologie & Freeze-Varianten: Hyperfreeze vs. Hypofreeze 18:52 Warum Auftauen Sicherheit braucht: Kontrolle, Anpassung, Rückzug 23:39 Innerer-Anteile-Arbeit als Schlüssel: Antreiber vs. Bremser 32:07 Fallbeispiel Nina (36): „Ich mache alles, aber ich spüre nichts“ 36:52 Fallbeispiel Mara (29): „Ich weiß es, aber ich kann nicht“ 40:51 Fallbeispiel Jonas (41): Unter Strom und trotzdem festgehalten 41:21 Wenn der Körper blockiert: Hyperfreeze, Panik & Scham 42:11 Jonas’ Biografie: Warum Stimme und Gegenwehr gefährlich wurden 45:08 Deep Dive: Die 3 Freeze-Arten erkennen (Selbstcheck) 45:47 Hochfunktionaler Freeze (Nina): Außen Leistung, innen Sparflamme 47:40 Hypofreeze (Mara): Nebel, Schwere & Shutdown bei Überforderung 49:55 Hyperfreeze (Jonas): Daueranspannung, innere Bremse & Sucht als Ventil 53:34 Raus aus dem Muster: Selbstregulation lernen & Zustände früh erkennen 54:58 7 Mikrogewohnheiten starten: Setup, Sicherheit & Individualisierung 01:02:08 Übung 3–4: Containment/Grenzen + langes Ausatmen mit „Mmm“ 01:06:14 Containment/Grenzen + langes Ausatmen mit „Mmm“ 01:06:14 Übung 5–6: Mikrobewegung & Pendulieren (Freeze sanft lösen) 01:12:34 Übung 7: Selbstanteile entwirren – „Ich bin nicht mein Alarm“ 01:15:44 Titration & Warnsignale: Kleine Dosis, regelmäßig statt intensiv 01:20:07 Abschluss: Kommentare, weiterführendes Video & Ermutigung #kptbs #nervensystem #entwicklungstrauma #vagusnerv

Dissoziation oder Panikattacke – was ist der Unterschied? Wenn du plötzlich Herzrasen, Atemnot, Zittern und die Angst „ich sterbe gleich“ erlebst, kann das eine Panikattacke sein. Wenn du dagegen wegdriftest, dich wie hinter Glas fühlst oder innerlich „nicht mehr da“ bist, kann das Dissoziation sein (z.B. Depersonalisation/Derealisation). In diesem Video bekommst Du: - einen 30‑Sekunden‑Check (3 Fragen), um Panikattacke vs. Dissoziation schneller zu unterscheiden die Top 3 Unterschiede (Körper, innere Erfahrung, Zeit/Erinnerung) - verständlichen, nervensystemorientierten Input: Sympathikus (Alarm/Kampf‑Flucht) vs. Shutdown/Erstarrung (häufig dorsal‑vagal) - eine sanfte Orientierung: Was hilft im Moment? (traumasensibel, ohne Selbstgewalt) Viele Menschen erleben beides: erst Panik (hoch) – und wenn es zu überwältigend wird, Dissoziation (runter). Das ist kein „Versagen“, sondern oft ein Schutzwechsel deines Nervensystems. Wichtig: Dieses Video ersetzt keine Diagnose und keine Therapie. Wenn du dich akut unsicher fühlst oder starke Symptome hast, hol dir bitte zeitnah professionelle Unterstützung. Wenn du magst, schreib in die Kommentare (so wenig oder so viel du willst): „Eher Panik“ oder „Eher Wegdriften“. Über mich: Ich bin Gabriella Rist, Expertin für körperorientierte Traumaarbeit & Körperpsychotherapie, selbst betroffen von Entwicklungstrauma und Gründerin der GANESHASHALA‑Trauma‑Akademie. Nächstes Video (wenn du willst): Was ist eine Panikattacke? Eine akute Stressreaktion mit starker körperlicher Alarmaktivierung (z.B. Herzrasen, Atemnot) und intensiver Angst (z.B. Kontrollverlust/Todesangst). Was ist Dissoziation? Eine Schutzreaktion mit Abkoppelung/Unwirklichkeit (z.B. Wattegefühl, Filmgefühl, „nicht da“), teils mit Erinnerungs- oder Zeitlücken. Kann man Panikattacke und Dissoziation gleichzeitig haben? Ja. Viele erleben erst starke Aktivierung (Panik) und danach Abschalten (Dissoziation). _____________________________________ Wenn Du erfahren möchtest, wie andere Menschen meinen Ansatz erlebt haben, findest Du hier eine Sammlung von Testimonial-Videos: • Gabriella Rist Kritik & Erfahrungen | Entw... Wenn Dir dieses Video hilft, könnten auch diese Inhalte für Dich wertvoll sein: ▶️ Playlist: • Nervensystem regulieren und die Kunst der ... ▶️ Playlist: • Entwicklungstrauma und komplexe PTBS (kPTB... Du kannst ein Erstgespräch über meine Website buchen, wenn Du Dir eine professionelle 1:1-Begleitung wünschst und prüfen möchtest, ob ich Dich auf Deinem Weg unterstützen kann. 👉 https://www.ganeshashala.com/ Mehr Impulse zu Trauma, kPTBS & Selbstregulation: Instagram: / selbstliebe.heilsam Pinterest: / gabriellarist LinkedIn: / gabriella-rist Ich freue mich auf Deinen Kommentar! Heilsame Grüße Gabriella 00:00 Dissoziation vs. Panikattacke: Überblick & warum der Unterschied entlastet 00:12 Hook: „Alarm“ vs. „Wegdriften“ (so fühlt es sich an) 00:44 Sicherheitshinweis: kein Diagnose-/Therapieersatz (traumasensibel) 01:12 Alltagsszene (Meeting): typischer Trigger-Moment 02:05 Panikattacke: typische Gedanken + Körpersymptome (Alarm) 02:45 Dissoziation: typische Gedanken + Körpersymptome (Abschalten) 03:28 Der 30‑Sekunden‑Check: 3 Fragen zur Unterscheidung 04:18 Merksatz: „zu viel Leben“ vs. „zu viel – ich bin weg“ 04:40 Top‑Unterschied #1: Sympathikus (Kampf/Flucht) vs. Shutdown (häufig dorsal‑vagal) 06:05 Top‑Unterschied #2: „zu viel Körper“ vs. „zu wenig Körper“ 07:20 Top‑Unterschied #3: Zeitgefühl & Erinnerung (Alarmfilm vs. Lücken) 08:20 Warum beides zusammen auftreten kann (erst Panik, dann Dissoziation) 09:10 Akut-Hilfe bei Panik (verlangsamen, Ausatmen, Orientierung) 10:00 Akut-Hilfe bei Dissoziation (sanft aktivieren, benennen, Bodenkontakt) 10:40 Abschluss #Dissoziation #Panikattacke #Trauma #Nervensystem #Depersonalisation #Derealisation #Körperpsychotherapie

🎥💖Prof. Dr. Guy Bodenmann (Nr. 4 Beziehungsforscher der Welt) deckt in diesem Video tiefgründig auf. Beziehungen können eine echte Herausforderung sein, besonders wenn Stress ins Spiel kommt. In diesem Video erfahren wir, warum Beziehungen prinzipiell gefährlich sein können, da das Verhalten des Partners unter extremem Druck unberechenbar wird. Wir beleuchten, wie sich dies auf die Dynamik einer "gesunde beziehung" und die "liebe und beziehungen" insgesamt auswirken kann. Es gibt praktische "beziehungstipps" und Einblicke in den "umgang mit stress", um auch in schwierigen Zeiten eine starke Verbindung zu bewahren. Du erhältst Antworten auf folgende Fragen: - Was ist der WAHRE Grund für jede gescheiterte Beziehung? - Welche Bedeutung haben Beziehungsdynamiken für Paare mit Traumata und Stress? - Warum eine Beziehung grundsätzlich gefährlich ist? - Wie kann ich eine glückliche Beziehung auch noch nach 20 Jahren führen? Welche Erfahrungen hast Du als Traumabetroffene in Beziehungen gemacht? Ich freue mich auf Deinen Kommentar! Heilsame Grüße Gabriella _____________________________________ Wenn Du erfahren möchtest, wie andere Menschen meinen Ansatz erlebt haben, findest Du hier eine Sammlung von Testimonial-Videos: • Gabriella Rist Kritik & Erfahrungen | Entw... Wenn Dir dieses Video hilft, könnten auch diese Inhalte für Dich wertvoll sein: ▶️ Playlist: • Nervensystem regulieren und die Kunst der ... ▶️ Playlist: • Entwicklungstrauma und komplexe PTBS (kPTB... Du kannst ein Erstgespräch über meine Website buchen, wenn Du Dir eine professionelle 1:1-Begleitung wünschst und prüfen möchtest, ob ich Dich auf Deinem Weg unterstützen kann. 👉 https://www.ganeshashala.com/ Mehr Impulse zu Trauma, kPTBS & Selbstregulation: Instagram: / selbstliebe.heilsam Pinterest: / gabriellarist LinkedIn: / gabriella-rist Heilsame Grüße Gabriella #kptbs #entwicklungstrauma #bindung #beziehung #liebe

zum 🎥: https://youtu.be/9kWuaTJRnA0?si=KYLqcdytAquX3LwZ Plötzlich geht nichts mehr – obwohl du jahrelang funktioniert hast? Psychische Dekompensation, oft gefürchtet, ist ein intensives Erlebnis im Körper, besonders für Menschen, die mit den Folgen von Trauma und psychische erkrankungen leben. Das Video erklärt, wie sich traumatisierte Nervensysteme in solchen Momenten äußern können, und bietet eine Einordnung, warum dieser Zustand keineswegs eine Schwäche ist, sondern eine massive Überforderung des nervensystem trauma. Wir beleuchten, was passiert, wenn der Körper alle Lichter ausschaltet, und wie man Wege finden kann, wieder Halt zu finden und das entwicklungstrauma nervensystem zu unterstützen. In diesem Video: ✨Was „psychologische Dekompensation“ im Alltag bedeuten kann ✨Warum dein System nach langer Kompensation kippt ✨Der Preis für Selbstbild & Beziehungen ✨Kurz wissenschaftlich eingeordnet (Stressregulation / allostatische Last / Interozeption) ✨3 sanfte Richtungen zur Stabilisierung Wichtig: Dieses Video ersetzt keine Diagnose und keine Therapie. Nimm dir nur das mit, was sich für dich sicher und stimmig anfühlt. Ich freue mich auf Deinen Kommentar! Heilsame Grüße Gabriella _____________________________________ Wenn Du erfahren möchtest, wie andere Menschen meinen Ansatz erlebt haben, findest Du hier eine Sammlung von Testimonial-Videos: • Gabriella Rist Kritik & Erfahrungen | Entw... Wenn Dir dieses Video hilft, könnten auch diese Inhalte für Dich wertvoll sein: ▶️ Playlist: • Nervensystem regulieren und die Kunst der ... ▶️ Playlist: • Entwicklungstrauma und komplexe PTBS (kPTB... Du kannst ein Erstgespräch über meine Website buchen, wenn Du Dir eine professionelle 1:1-Begleitung wünschst und prüfen möchtest, ob ich Dich auf Deinem Weg unterstützen kann. 👉 https://www.ganeshashala.com/ Mehr Impulse zu Trauma, kPTBS & Selbstregulation: Instagram: / selbstliebe.heilsam Pinterest: / gabriellarist LinkedIn: / gabriella-rist 00:00 Plötzlich geht nichts mehr 00:40 mentales Breakdown: psychische Dekompensation 01:30 Kurz wichtig: Sicherheit & Einordnung 02:05 Szene: Du willst… aber dein System macht zu 03:35 Was Dekompensation wirklich ist (keine Schwäche) 05:10 Der Preis psychische Dekompensation: Alltag, Nähe, Selbstwert 07:10 Kurz wissenschaftlich: Stress macht Regulation schwer 08:55 Der Schlüssel: Erkennen statt Kämpfen 10:45 3 Schritte: Stabilisieren ohne Druck 11:40 Abschluss: Du bist nicht kaputt #kptbs #entwicklungstrauma #shutdown #nervensystem

Du bekommst Worte für Dein Erleben – besonders, wenn Du nach außen leistungsfähig wirkst, aber innen Unsicherheit, Unruhe oder Leere spürst. Dieses Video über emotionale Vernachlässigung verbindet Traumawissen, Nervensystemarbeit (polyvagal/Neurosomatik) und alltagsnahe Beispiele (z. B. „Ann‑Luise, 36“), damit Du Dich besser einordnen kannst. Was ist emotionale Vernachlässigung? Fühlst Du Dich im Außen „stark“, leistungsfähig und funktionierend – aber innerlich leer, angespannt oder wie auf Autopilot? In diesem traumasensitiven Video erklärt Gabriella Rist (Zert. Trauma-Expertin, Gründerin von GANESHASHALA) die 9 häufigsten Anzeichen emotionaler Vernachlässigung in der Kindheit. Wir gehen im Countdown von 10 bis 1 durch typische Muster wie People Pleasing (Fawn Response), Scham, Freeze, emotionale Abkopplung und die Anziehung zu emotional unerreichbaren Partnern. Inhalt (kurz): 🔹Was „emotionale Vernachlässigung“ wirklich bedeutet (auch ohne „offensichtliche“ Gewalt) 🔹Warum „Funktionieren“ oft ein Schutz des Nervensystems ist 🔹9 Anzeichen: von Autopilot bis Bindungsmuster mit emotional unerreichbaren Menschen 🔹Warum Heilung nicht „durchpushen“, sondern Sicherheit, Dosis und Tempo bedeutet Wenn Du Dich wiedererkennst: Du bist nicht „kompliziert“. Viele dieser Muster sind verständliche Anpassungen an frühe Beziehungserfahrungen. Weiteres empfehlenswertes Thema: toxische Scham, Selbstwert & Entwicklungstrauma (kPTBS) – warum Du so hart mit Dir bist und wie das mit (Teil‑)Dissoziation zusammenhängen kann. 🔹Abonniere den Kanal für traumasensitive Inhalte zu Entwicklungstrauma, kPTBS, Nervensystem-Regulation, Beziehungen und Scham. Wenn Du jemanden kennst, der dafür noch keine Worte hat: Teile das Video gern. Hinweis (wichtig): Dieses Video ist psychoedukativ und ersetzt keine Psychotherapie, Diagnose oder medizinische Behandlung. _____________________________________ Wenn Du erfahren möchtest, wie andere Menschen meinen Ansatz erlebt haben, findest Du hier eine Sammlung von Testimonial-Videos: • Gabriella Rist Kritik & Erfahrungen | Entw... Wenn Dir dieses Video hilft, könnten auch diese Inhalte für Dich wertvoll sein: ▶️ Playlist: • Nervensystem regulieren und die Kunst der ... ▶️ Playlist: • Entwicklungstrauma und komplexe PTBS (kPTB... Du kannst ein Erstgespräch über meine Website buchen, wenn Du Dir eine professionelle 1:1-Begleitung wünschst und prüfen möchtest, ob ich Dich auf Deinem Weg unterstützen kann. 👉 https://www.ganeshashala.com/ Mehr Impulse zu Trauma, kPTBS & Selbstregulation: Instagram: / selbstliebe.heilsam Pinterest: / gabriellarist LinkedIn: / gabriella-rist Ich freue mich auf Deinen Kommentar! Heilsame Grüße Gabriella 00:00 Emotionale Vernachlässigung erkennen: Außen stark, innen leer – worum es in diesem Video geht 01:12 Was ist emotionale Vernachlässigung in der Kindheit? (auch wenn „eigentlich alles da war“) 02:10 Traumasensitiver Rahmen & Nervensystem-Sicherheit: pausieren, Tempo wählen, innere Grenzen respektieren 03:05 Gabriella & GANESHASHALA: Trauma-Expertin über Entwicklungstrauma, kPTBS & Nervensystemarbeit (ohne Druck) 04:05 Fallbeispiel Ann‑Luise (36): funktionierend, zuverlässig – und trotzdem innere Leere/Unruhe 05:05 Countdown-Start: 9 Anzeichen emotionaler Vernachlässigung (von 10 bis 1) 05:15 Zeichen 10 – Autopilot & Funktionieren: Leistung als Schutzstrategie des Nervensystems 06:40 Zeichen 9 – Gefühlsabkopplung: „Ich weiß nicht, was ich fühle“ (fehlende Co‑Regulation) 08:05 Zeichen 8 – schnell defensiv: neutrale Fragen fühlen sich wie Angriff an (inneres Alarmsystem) 09:25 Zeichen 7 – People Pleasing / Fawn Response: Harmonie herstellen, eigene Bedürfnisse verlieren 10:55 Zeichen 6 – keine Hilfe annehmen: „Ich will nicht zur Last fallen“ (Angst vor Ablehnung/Kontrollverlust) 12:20 Zeichen 5 – toxische Scham bei Fehlern: kleine Patzer → großer innerer Pranger (Scham = Bindungsalarm) 13:50 Zeichen 4 – Rückzug & Isolation: Nähe wünschen, aber Kontakt wird zu Druck 15:10 Zeichen 3 – Schutzlügen („Alles gut“): Wahrheit wird unsicher, Beziehungen werden leiser 16:35 Zeichen 2 – Entscheidungsblockade: Grübeln & Freeze, wenn der innere Kompass zu leise ist 18:00 Zeichen 1 – emotional unerreichbare Partner: Bindungsmuster aus der Kindheit (Nähe = warten/leisten) 19:25 Zusammenfassung: 9 Zeichen als verständliche Anpassung – Heilung 19:50 Empfehlung: Video zu toxischer Scham, Selbstwert & Entwicklungstrauma #EmotionaleVernachlässigung #Entwicklungstrauma #kPTBS #Nervensystem #Polyvagal #PeoplePleasing #ToxischeScham #Traumasensitiv #Bindungstrauma #TraumaHealing

In diesem Video erzählt Gabriella Rist eine der persönlichsten Geschichten ihres Lebens. Die wahre Geschichte der EINSAMEN Möwe (wie Du innere EINSAMKEIT heilst) beschäftigt sich mit der inneren Isolation von Menschen, die von Traumata betroffen sind. Die wahre Geschichte der einsamen Möwe ist ein persönlicher, literarischer Text über Trauer, Erinnerung und die stille Arbeit, sich selbst wieder näherzukommen. Vor zehn Jahren malte ich für meinen Vater ein Bild: Himmel, Meer, eine Klippe – und hoch oben eine einzelne Möwe. Damals weiß ich sicher, wer sie ist. Jahre später, nach seinem Tod (2018), stehe ich anders vor dem Gemälde: Das Meer wird zum inneren Zustand, die Klippe zur Schutzgrenze – und die Möwe ist nicht mehr nur er. Mit einem Stich ins Zwerchfell erkenne ich: Die Möwe bin auch ich. Dieses Video erzählt von Kindheit, Überleben, Einsamkeit als Spur und dem langsamen Umlernen: weg von „Was stimmt nicht mit mir?“ hin zu „Was braucht sie jetzt?“ Ein Text über das Hinsehen, über klare Grenzen, über Verbundenheit – und darüber, nicht nur zu überleben, sondern zu landen. Inhalt /Themen: - Trauer um den Vater & Erinnerungsarbeit - Inneres Kind, Einsamkeit, Schutzmechanismen - Grenzen, Selbstbindung, Nervensystem & Ruhe - Heilung als Prozess: Zärtlichkeit und Wut nebeneinander Wenn Du möchtest, schreib mir in die Kommentare: Welche Zeile hat Dich am meisten getroffen – und warum? heilsame Grüße, Deine Gabriella 🙏 ------------------------------------- 00:00 Geburtstagsgeschenk für meinen Vater: der Moment am Morgen 00:52 Das Gemälde entsteht: Liebe, Dankbarkeit, ihn „festhalten“ 01:37 Himmel, Meer, Klippe, Möwe: Bildbeschreibung & Symbolik 02:29 Die Möwe als Vater: warum ich ihn darin gesehen habe 03:05 Kindheit & Gewalt: „die Tritte des Vaters in die Flanken“ 03:34 Journalist & Botaniker: hinschauen, Wahrheit, Geduld mit dem Wachsen 04:20 Sein Blick auf die Möwe: der Schlüsselmoment vor dem Bild 04:55 Trauer nach 2018: wie sich das Bild in mir verändert 05:35 Das Meer als innerer Zustand: Wellen, Alarm, Überforderung 06:32 Die Klippe als Schutz: Grenzen, „Stopp“, Abgrenzung 07:16 Stich ins Zwerchfell: Wendepunkt – die Möwe ist nicht nur er 07:34 Inneres Kind & Einsamkeit: „Die Möwe bin auch ich“ 08:34 Überlebensstrategien: anpassen, leise werden, wegträumen, warten 09:20 Resilienz: die Möwe achten (Wind, Abstand, Beweglichkeit) 10:14 Weite statt Flucht: es gibt mehr als diese Kante 10:52 Einsamkeit als Spur: wo in mir lange kein Zeuge war 11:41 Vater & Verbundenheit: überlebt – und trotzdem gesehen 12:24 Wut und Dankbarkeit: Trauerarbeit ohne Wegerklären 13:06 Was braucht sie jetzt? Selbstbindung, Grenzen, Ruhe im Körper 13:54 31. Januar 2026: 80. Geburtstag – Beziehung in mir 14:18 Schluss: nicht nur überleben, sondern landen #Trauer #InneresKind #Einsamkeit #Heilung #SpokenWord

#OnlyFans, #tinder & Co. werden oft als Freiheit und Selbstbestimmung vermarktet. Dieses Video zeigt die Mechanismen dahinter: wie eine Plattform Einsamkeit, Selbstwert‑Wunden und Körperunsicherheit monetarisieren kann – und warum das besonders für Frauen mit Trauma‑Erfahrungen riskant wird. Du bekommst eine traumasensitive Einordnung: – welche inneren Muster angesprochen werden – wie das Geschäftsmodell Druck und Grenzverschiebung verstärken kann – wie Selbstobjektifizierung entsteht, wenn Wert zu Zahlen wird – welche Risiken real sind (Leaks, Stalking, Doppelleben, Daueralarm im Nervensystem) – welche Warnzeichen Schutz bieten und wie Körperwahrnehmung wieder Stabilität geben kann Im empfohlenen Video ordne ich einen prominenten Fall rund um Puff Daddy / P. Diddy und sexualisierte Gewalt strukturell ein – ohne Sensationssprache, mit Fokus auf Macht‑Dynamiken und Nervensystem‑Wirkung. Über Deine Erfahrungen freue ich mich sehr! heilsame Grüße Deine Gabriella 🙏 _____________________________________ Wenn Du erfahren möchtest, wie andere Menschen meinen Ansatz erlebt haben, findest Du hier eine Sammlung von Testimonial-Videos: • Gabriella Rist Kritik & Erfahrungen | Entw... Wenn Dir dieses Video hilft, könnten auch diese Inhalte für Dich wertvoll sein: ▶️ Playlist: • Nervensystem regulieren und die Kunst der ... ▶️ Playlist: • Entwicklungstrauma und komplexe PTBS (kPTB... Du kannst ein Erstgespräch über meine Website buchen, wenn Du Dir eine professionelle 1:1-Begleitung wünschst und prüfen möchtest, ob ich Dich auf Deinem Weg unterstützen kann. 👉 https://www.ganeshashala.com/ Mehr Impulse zu Trauma, kPTBS & Selbstregulation: Instagram: / selbstliebe.heilsam Pinterest: / gabriellarist LinkedIn: / gabriella-rist #kptbs #entwicklungstrauma 00:00 Der „glitzernde Zug“ OnlyFans | Was ist OnlyFans? 01:45 Warum das Versprechen ONlyFans und Tinder wirkt: Gesehenwerden als wunde Stelle 02:40 Wer hier spricht: Gabriella Rist, GANESHASHALA, traumainformierter Blick 03:45 Emily (31) & Greta (13): zwei Wege, ein Kernmechanismus 05:35 Was OnlyFans aus Trauma und Verletzlichkeit macht: Sog aus Bindung, Zahlen, Druck 06:55 Drei Warnzeichen: Außenblick, Panik‑Entscheidungen, Scham‑Dauerzustand 07:50 Deep Dive: Geschäftsmodell und Abhängigkeit 09:05 Selbstobjektifizierung: wenn Wert zu Klicks wird 10:25 „Selbstbestimmung“ vs. alte Überlebensmuster 11:35 Online‑Gewalt, Doppelmoral, Sicherheitsrisiken 12:35 Körperwahrnehmung als Schutz: Räume ohne „Liefern“ 13:25 Abschluss & Ausblick: Video zu P. Diddy (strukturell, nicht sensationsorientiert)

#liebe #BINDUNGSTRAUMA zerstört Deine Beziehung, macht unglücklich und einsam! Manchmal wünschst Du Dir in der Partnerschaft echte Nähe – und trotzdem zieht Dein Körper zurück. Nähe kann bei Bindungstrauma (z.B. kPTBS/Entwicklungstrauma) unbewusst mit Angst verknüpft sein – selbst dann, wenn die Beziehung eigentlich gut ist, was zu Stress im Nervensystem führt. Das fühlt sich schnell an wie Selbstsabotage. In Wahrheit ist es oft ein Nervensystem‑Schutz: Nähe kann bei Bindungstrauma (z.B. kPTBS/Entwicklungstrauma) sehr schnell mit #Angst verknüpft sein – selbst dann, wenn die Beziehung uns gut tut. In diesem Video spreche ich, - Gabriella Rist -, darüber, warum Nähe kippen kann – und wie Du den Kipppunkt häufig 10 bis 60 Sekunden vorher im Körper erkennst, bevor Rückzug, Streit, Kontrolle oder Dissoziation übernehmen. In diesem Video erfährst Du: 🔺warum Bindungstrauma in der Beziehung nicht „fehlende Liebe“ bedeutet, sondern ein Nervensystem, das Nähe als Gefahr einsortiert 🔺welche Frühwarnzeichen vor dem Kipppunkt typisch sind (z.B. Mikro‑Rückzug, Druck im Brustkorb, Kloß im Hals, Gedankenrasen, Starre, Überfreundlichkeit) 🔺warum bei Bindungstrauma Nähe oft kippt, wenn es verbindlich und echt wird: Sehnsucht und Angst gleichzeitig 🔺ein traumasensibles 3‑Schritte‑Vorgehen, um wieder mehr Wahlfreiheit zu bekommen: benennen – Tempo herausnehmen – erden/ausatmen Wenn Du Dich darin wiedererkennst, bedeutet das nicht, dass Du beziehungsunfähig seist. Dein Körper erinnert sich – und Du kannst lernen, ihn Schritt für Schritt anders zu begleiten. Dieses Video ersetzt keine Psychotherapie und ist kein Notfall‑Angebot. Es soll Dir Orientierung, Verständnis und Mitgefühl geben und Dich dabei unterstützen, Deine Reaktionen einzuordnen. Ich freue mich auf Deinen Kommentar! Heilsame Grüße Gabriella 🙏 _____________________________________________ Wenn Du erfahren möchtest, wie andere Menschen meinen Ansatz erlebt haben, findest Du hier eine Sammlung von Testimonial-Videos: https://www.youtube.com/playlist?list=PLkNGsJYAXAhd1bDV8edGcra0pGuO1Tamb Wenn Dir dieses Video hilft, könnten auch diese Inhalte für Dich wertvoll sein: ▶️ Playlist:https://youtube.com/playlist?list=PLkNGsJYAXAhecjpGfMsbUAOjyI16xUBAD&si=TndWaWus2SgL350Q ▶️ Playlist:https://youtube.com/playlist?list=PLkNGsJYAXAhdasQebiMhMSUIsR5m1Y_PP&si=qn-aqMSh-aRywMqp Du kannst ein Erstgespräch über meine Website buchen, wenn Du Dir eine professionelle 1:1-Begleitung wünschst und prüfen möchtest, ob ich Dich auf Deinem Weg unterstützen kann. 👉 https://www.ganeshashala.com/ Mehr Impulse zu Trauma, kPTBS & Selbstregulation: Instagram: https://www.instagram.com/selbstliebe.heilsam Pinterest: https://de.pinterest.com/gabriellarist/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/gabriella-rist 0:00 – Rückzug trotz Liebe: Warum Dein Körper in der Beziehung wegzieht (Bindungstrauma) 0:39 – Worum es geht: Nähe kippt plötzlich – den Kipppunkt 10–60 Sek. vorher erkennen 1:29 – Was ist Bindungstrauma? (Nähe wurde mit Stress verknüpft) 2:18 – Typische Muster: Kälte, Distanz, Anpassung, Kontrolle, Streit (Trauma in Beziehungen) 3:01 – Der Kipppunkt: Der Moment, in dem Du noch erreichbar bist (Selbstregulation) 4:26 – „Mir fehlt nicht Liebe“: Warum Sicherheit im Nervensystem entscheidend ist 5:02 – Fühlt sich wie Selbstsabotage an: Missverständnisse, Ghosting, Scham (kPTBS) 6:03 – Körper‑Frühwarnzeichen: Druck, Kloß, Gedankenrasen, Starre (Nervensystem Alarm) 8:48 – Warum Nähe oft kippt, wenn es gut wird: Sehnsucht + Angst gleichzeitig 12:29 – 3 Schritte im Bindungsalarm: benennen → Tempo runter → erden/ausatmen (Polyvagal) 15:49 – Zusammenfassung: 3 Dinge, die Du heute mitnehmen kannst #kptbs #bindungstrauma #nervensystemregulation #liebe