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Dr. Gunther Schmidt: Was wäre, wenn Dein Körper die Wahrheit sagt? Warum Deine Symptome Dich vielleicht schützen wollen? Was, wenn Du gar nicht „gestört“ bist? Warum Verstehen nicht reicht – und was dann hilft? Vielleicht hast Du etwas längst verstanden und trotzdem reagiert Dein Körper weiter. Oder Du nimmst Dir etwas fest vor, und ein Teil in Dir zieht die Handbremse. Dann fühlt es sich schnell an, als wärst Du das Problem. In diesem Gespräch mit Dr. Gunter Schmidt (Facharzt für Psychosomatische Medizin & Psychotherapie, Begründer des hypnosystemischen Ansatzes) geht es um einen Perspektivwechsel, der oft sofort entlastet: Nicht Du bist „gestört“. Die Situation war gestört. Und viele Symptome sind keine Fehler – sondern intelligente Schutzprogramme, die einmal sinnvoll waren. In dieser Folge erfährst Du: – was Dr. Schmidt mit „Problemtrance“ meint (wenn der Blick eng wird und das System nur noch „Problem“ sieht) – warum Veränderung selten durch Druck entsteht – sondern durch Sicherheit, Kontakt und Wahlmöglichkeiten – wie Du lernen kannst, leidvolle Zustände mit Abstand wahrzunehmen, ohne Dich zu überfluten (Beobachter‑/Handlungsfähigkeit) – warum Scham oft eine Schutzlogik ist (und wie sich langsam wieder Würde, Selbstmitgefühl und Handlungsspielraum aufbauen lassen) Hinweis: Dieses Video ist psychoedukativ und ersetzt keine Psychotherapie, Diagnose oder medizinische Behandlung. Es soll Orientierung, Verständnis und Mitgefühl geben – in Deinem Tempo. Wenn Du magst, schreib in die Kommentare: Was hat Dich am meisten entlastet: der Gedanke „Symptome sind Schutz“ oder das Konzept der Problemtrance? Ich freue mich auf Deinen Kommentar! Heilsame Grüße Gabriella ________________________ Wenn Du erfahren möchtest, wie andere Menschen meinen Ansatz erlebt haben, findest Du hier eine Sammlung von Testimonial-Videos: https://www.youtube.com/playlist?list=PLkNGsJYAXAhd1bDV8edGcra0pGuO1Tamb Wenn Dir dieses Video hilft, könnten auch diese Inhalte für Dich wertvoll sein: ▶️ Playlist:https://youtube.com/playlist?list=PLkNGsJYAXAhecjpGfMsbUAOjyI16xUBAD&si=TndWaWus2SgL350Q ▶️ Playlist:https://youtube.com/playlist?list=PLkNGsJYAXAhdasQebiMhMSUIsR5m1Y_PP&si=qn-aqMSh-aRywMqp Du kannst ein Erstgespräch über meine Website buchen, wenn Du Dir eine professionelle 1:1-Begleitung wünschst und prüfen möchtest, ob ich Dich auf Deinem Weg unterstützen kann. 👉 https://www.ganeshashala.com/ Mehr Impulse zu Trauma, kPTBS & Selbstregulation: Instagram: https://www.instagram.com/selbstliebe.heilsam Pinterest: https://de.pinterest.com/gabriellarist/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/gabriella-rist 00:00 Du bist nicht „gestört“ – die Situation war es 01:06 Vorstellung: Dr. Gunther Schmidt & hypnosystemischer Ansatz 02:01 Problemtrance: Wenn der Blick eng wird 06:34 Was ist hypnosystemische Therapie? (kurz erklärt) 10:51 Hypnose nach Erickson: Was es ist (und was nicht) 14:21 Unwillkürlich vs. willentlich: Warum „Kampf“ oft verliert 21:02 Flashbacks: Ohnmacht/Überflutung vs. neue Handlungsfähigkeit 22:01 Bild: Luzides Träumen & Abstand zum inneren Film 28:23 Beispiel: Zukunfts‑Ich als Ressource (Natascha Kampusch) 35:33 Erlebnisnetzwerke & Trigger (warum Kleinigkeiten alles aktivieren können) 38:37 Erst Sicherheit, dann Veränderung (kein Druck im Leid) 45:58 Scham: Schutzlogik verstehen & langsam lösen lernen 57:23 Frühzeichen: Woran Du Problemtrance rechtzeitig bemerkst 1:00:07 Körper als Hebel: Haltung, Atem, Gang („Wie es Dir geht, so gehst Du“) 1:09:52 Abschluss: 3 Wünsche & Verabschiedung #kptbs #entwicklungstrauma #guntherschmidt #scham #gesundegrenzen #meihei

📢PREMIERE am 19.03.26 um 18:30 Uhr: https://youtu.be/FXXr2XaBiCY?si=evKGU2hJlTHp-A9u 🎥 Dr. Gunther Schmidt: Was wäre, wenn Dein Körper die Wahrheit sagt? Warum Deine Symptome Dich vielleicht schützen wollen? Was, wenn Du gar nicht „gestört“ bist? Warum Verstehen nicht reicht – und was dann hilft? Vielleicht hast Du etwas längst verstanden und trotzdem reagiert Dein Körper weiter. Oder Du nimmst Dir etwas fest vor, und ein Teil in Dir zieht die Handbremse. Dann fühlt es sich schnell an, als wärst Du das Problem. In diesem Gespräch mit Dr. Gunter Schmidt (Facharzt für Psychosomatische Medizin & Psychotherapie, Begründer des hypnosystemischen Ansatzes) geht es um einen Perspektivwechsel, der oft sofort entlastet: Nicht Du bist „gestört“. Die Situation war gestört. Und viele Symptome sind keine Fehler – sondern intelligente Schutzprogramme, die einmal sinnvoll waren. In dieser Folge erfährst Du: – was Dr. Schmidt mit „Problemtrance“ meint (wenn der Blick eng wird und das System nur noch „Problem“ sieht) – warum Veränderung selten durch Druck entsteht – sondern durch Sicherheit, Kontakt und Wahlmöglichkeiten – wie Du lernen kannst, leidvolle Zustände mit Abstand wahrzunehmen, ohne Dich zu überfluten (Beobachter‑/Handlungsfähigkeit) – warum Scham oft eine Schutzlogik ist (und wie sich langsam wieder Würde, Selbstmitgefühl und Handlungsspielraum aufbauen lassen) Hinweis: Dieses Video ist psychoedukativ und ersetzt keine Psychotherapie, Diagnose oder medizinische Behandlung. Es soll Orientierung, Verständnis und Mitgefühl geben – in Deinem Tempo. Wenn Du magst, schreib in die Kommentare: Was hat Dich am meisten entlastet: der Gedanke „Symptome sind Schutz“ oder das Konzept der Problemtrance? Ich freue mich auf Deinen Kommentar! Heilsame Grüße Gabriella ________________________ Wenn Du erfahren möchtest, wie andere Menschen meinen Ansatz erlebt haben, findest Du hier eine Sammlung von Testimonial-Videos: https://www.youtube.com/playlist?list=PLkNGsJYAXAhd1bDV8edGcra0pGuO1Tamb Wenn Dir dieses Video hilft, könnten auch diese Inhalte für Dich wertvoll sein: ▶️ Playlist:https://youtube.com/playlist?list=PLkNGsJYAXAhecjpGfMsbUAOjyI16xUBAD&si=TndWaWus2SgL350Q ▶️ Playlist:https://youtube.com/playlist?list=PLkNGsJYAXAhdasQebiMhMSUIsR5m1Y_PP&si=qn-aqMSh-aRywMqp Du kannst ein Erstgespräch über meine Website buchen, wenn Du Dir eine professionelle 1:1-Begleitung wünschst und prüfen möchtest, ob ich Dich auf Deinem Weg unterstützen kann. 👉 https://www.ganeshashala.com/ Mehr Impulse zu Trauma, kPTBS & Selbstregulation: Instagram: https://www.instagram.com/selbstliebe.heilsam Pinterest: https://de.pinterest.com/gabriellarist/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/gabriella-rist 00:00 Du bist nicht „gestört“ – die Situation war es 00:05 Hypnosystemisch Trauma heilen (meihei) #kptbs #entwicklungstrauma #guntherschmidt #scham #gesundegrenzen #meihei

Warum Trauma im Alter plötzlich hochkommt? 8 neurobiologische Gründe für mehr Trigger ab Lebensmitte. Warum taucht altes Trauma im Alter plötzlich auf? Warum werden Menschen nach der Rente ängstlicher, reizbarer oder trauriger – obwohl es ihnen „gut geht"? In diesem Video erkläre ich die 8 neurobiologischen Gründe, warum Kindheitstrauma und Entwicklungstrauma im Alter zurückkehren können – und warum das kein Rückfall ist, sondern ein erklärbares Phänomen deines Nervensystems. Du erfährst: → Wie die abnehmende Neuroplastizität alte Schutzwälle auflöst → Was allostatische Last mit deinem Körper macht → Warum Verlust, Einsamkeit und Krankheit alte Traumata triggern → Was state-dependent memory bedeutet → Warum es nie zu spät ist für Heilung → Eine Übung, die du sofort machen kannst Dieses Video richtet sich an Betroffene von Entwicklungstrauma und komplexer PTBS (kPTBS), an Angehörige und an alle, die verstehen wollen, warum das Alter manchmal alte Wunden öffnet. 🔬 Wissenschaftliche Quellen in den Timestamps. 📌 Mehr über meine Arbeit und Termine: www.ganeshashala.com Ich bin Gabriella Rist – Trauma-Expertin, Gründerin des GANESHASHALA®-Instituts und spezialisiert auf Entwicklungstrauma und kPTBS. Dieses Video ersetzt keine Therapie. Heilsame Grüße Deine Gabriella #Entwicklungstrauma #kPTBS #TraumaImAlter 0:00 Warum Trauma im Alter plötzlich zurückkehrt 1:42 Die Eiche – warum alte Äste jetzt brechen 3:18 „Was stimmt nicht mit mir?" – wenn Vergangenes zurückkommt 5:10 Grund 1: Neuroplastizität lässt nach – das Gehirn schützt weniger 7:45 Marianne: Wenn Kunst nicht mehr vor dem Schmerz schützt 9:30 Grund 2: Allostatische Last – warum Trauma sich addiert 12:15 Thomas: 30 Jahre Geschichten anderer – und die eigene verdrängt 14:00 Das Glas-Bild: Warum ein kleiner Tropfen alles zum Überlaufen bringt 15:50 Grund 3: Verlust als Trigger – Rente, Tod, Rollenverlust 18:20 Eleonore: Als die Pflege-Rolle wegfiel, kam das Kind zurück 20:40 Psychoepigenetik: Wie Lebenserfahrungen Gene verändern 22:10 Grund 4: Einsamkeit und fehlende Co-Regulation im Alter 24:30 Herbert: 50 Jahre Ehe vorbei – und die Kindheit kehrt zurück 26:15 Warum Einsamkeit so gefährlich ist wie 15 Zigaretten am Tag 27:50 Grund 5: Die Lebensrückschau – wenn Erinnern heilt und verwundet 30:00 Carlos: Mit 80 Memoiren schreiben – und die Kriegskindheit trifft zurück 32:30 Grund 6: Das alternde Gehirn – Amygdala bleibt aktiv, Bremsen lassen nach 34:45 Margarete: Wenn „Funktionieren" nach 70 Jahren aufhört 36:20 Warum deine Eltern im Alter „plötzlich anders" werden 38:00 Grund 7: Körperliche Krankheit triggert altes Trauma 40:10 Johann mit 56: Krankenhaus heute – Kinderoperation damals 41:50 State-dependent Memory: Wenn der Körper sich erinnert 43:15 Grund 8: Der Verlust der Zukunft – wenn man nicht mehr weglaufen kann 45:00 Lila mit 92: Was bleibt, wenn die Zukunft schrumpft 46:20 3 Dinge, die du jetzt tun kannst – es ist nie zu spät 49:10 Intergenerationale Weitergabe durchbrechen – „Erzähl mir" 49:50 Outro: Altern ist kein Verfall – es ist Enthüllung

Trauer und Nervensystem im Gespräch: Was muss ein Gespräch können, damit es SICHER bleibt? Stefan Becker, Gründer des Impact Instituts (https://impactinstitut.com/) und Trainer für Gewaltfreie Kommunikation, war Gast bei mir zu einem unfassbar inspirierenden Gespräch. #kptbs #gewaltfrei #trauer ___________________________________ Manchmal zählt nicht, was gesagt wird, sondern was ein Gespräch im Nervensystem auslöst. Ein Satz fällt, und der Körper schaltet auf Alarm. Jemand wird laut, jemand wird kalt, jemand verschwindet innerlich. Dann ist es nicht „schlechte Kommunikation“, sondern das alarmierende Empfinden im Nervensystem. In diesem Interview spreche ich mit Stefan Becker (Gründer des Impact Instituts, Trainer/Ausbilder für Gewaltfreie Kommunikation (=GFK), Mediator, ursprünglich Architekt) über GFK im Kontext von Trauma, Trauer und Sehnsucht und darüber, warum Sicherheit oft über Struktur entsteht, nicht über perfekte Formulierungen. In diesem Gespräch erfährst Du u.a.: – warum um GFK als Architektur gedacht werden kann: Tempo, Pausen, Wahlfreiheit, Grenzen ohne Beschämung – weshalb Trauer auch ein Bedürfnis sein kann – und warum viele Menschen (oft auch Männer) sie lange verstecken - Was, wenn Methoden bei Trauer und Trauma nicht mehr tragen? - Warum der Körper plötzlich dichtmacht? - wie Sprache Wirklichkeit formt: weniger „richtig reden“ – mehr Kontakt ermöglichen, Überforderung senken, Scham nicht vergrößern - warum Räume (auch online) heilsam sein können, wenn sie seriös gehalten werden und Du Dich nicht zeigen musst Hinweis: Dieses Video ist psychoedukativ und ersetzt keine Psychotherapie, Diagnose oder medizinische Behandlung. Es soll Dir Orientierung, Verständnis und Mitgefühl geben, in Deinem Tempo. Wenn Du magst: Schreib in die Kommentare, was Dich am meisten berührt hat – Trauer als Bedürfnis, oder die Idee von Kommunikation als „tragfähigem Raum“. Ich freue mich auf Deinen Kommentar! Heilsame Grüße Stefan Becker und Gabriella _____________________________________ Wenn Du erfahren möchtest, wie andere Menschen meinen Ansatz erlebt haben, findest Du hier eine Sammlung von Testimonial-Videos: https://www.youtube.com/playlist?list=PLkNGsJYAXAhd1bDV8edGcra0pGuO1Tamb Wenn Dir dieses Video hilft, könnten auch diese Inhalte für Dich wertvoll sein: ▶️ Playlist:https://youtube.com/playlist?list=PLkNGsJYAXAhecjpGfMsbUAOjyI16xUBAD&si=TndWaWus2SgL350Q ▶️ Playlist:https://youtube.com/playlist?list=PLkNGsJYAXAhdasQebiMhMSUIsR5m1Y_PP&si=qn-aqMSh-aRywMqp Du kannst ein Erstgespräch über meine Website buchen, wenn Du Dir eine professionelle 1:1-Begleitung wünschst und prüfen möchtest, ob ich Dich auf Deinem Weg unterstützen kann. 👉 https://www.ganeshashala.com/ Mehr Impulse zu Trauma, kPTBS & Selbstregulation: Instagram: https://www.instagram.com/selbstliebe.heilsam Pinterest: https://de.pinterest.com/gabriellarist/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/gabriella-rist 00:00 Trauer & Sehnsucht: Vergangenheit ↔ Zukunft 01:56 Wenn Methoden nicht mehr tragen: Nervensystem im Gespräch 02:56 Vorstellung: Stefan Becker & GFK als „Architektur“ 05:11 Worum es heute geht: Trauma‑sensibel sprechen 09:30 Triade: Traum, Trauma, Trauer (und Sehnsucht) 13:10 Trauer als Bedürfnis – und warum sie oft versteckt wird 17:25 Räume, Setting, Taktgefühl: Wann Trauer Platz haben kann 22:54 Spiritualität ohne Religiosität (als Erkenntnispraxis) 37:44 Heilräume online: Sicherheit ohne Kamerapflicht 44:24 Psychose, Trauma & Medikamente: kritische Einordnung 57:02 Sprache als Architektur: halten, führen, dosieren 1:09:18 Begriffe-Spiel (Freiheit, Bedürfnis, Wunde/Wunder) 1:12:06 Abschluss: 3 Wünsche & Verabschiedung #kptbs #entwicklungstrauma #gewaltfreiekommunikation #trauer #stefanbecker

🔔🎥PREMIERE am 12.03.2026 um 18:30 Uhr ! Trauer, Trauma, Nervensystem und Heilung. Sei dabei! #kptbs #entwicklungstrauma Manchmal zählt nicht, was gesagt wird, sondern was ein Gespräch im Nervensystem auslöst. In diesem Interview spreche ich mit Stefan Becker über Gewaltfreie Kommunikation im Kontext von Trauma, Trauer und Sehnsucht. Wir diskutieren, warum Sicherheit oft über Struktur entsteht, nicht über perfekte Formulierungen und wie Sprache im Leben Hoffnung schaffen kann. ✍️ Schreib in die Kommentare, was Dich am meisten berührt hat – Trauer als Bedürfnis, oder die Idee von Kommunikation als „tragfähigem Raum“. Ich freue mich auf Deinen Kommentar! Heilsame Grüße Stefan Becker und Gabriella _____________________________________ Wenn Du erfahren möchtest, wie andere Menschen meinen Ansatz erlebt haben, findest Du hier eine Sammlung von Testimonial-Videos: • Gabriella Rist Kritik & Erfahrungen | Entw... Wenn Dir dieses Video hilft, könnten auch diese Inhalte für Dich wertvoll sein: ▶️ Playlist: • Nervensystem regulieren und die Kunst der ... ▶️ Playlist: • Entwicklungstrauma und komplexe PTBS (kPTB... Du kannst ein Erstgespräch über meine Website buchen, wenn Du Dir eine professionelle 1:1-Begleitung wünschst und prüfen möchtest, ob ich Dich auf Deinem Weg unterstützen kann. 👉 https://www.ganeshashala.com/ Mehr Impulse zu Trauma, kPTBS & Selbstregulation: Instagram: / selbstliebe.heilsam Pinterest: / gabriellarist LinkedIn: / gabriella-rist #kptbs #entwicklungstrauma

Somatische Traumamuster, die chronische Erschöpfung bei Entwicklungstrauma/kPTBS verschlimmern! 6 somatische Mechanismen im Nervensystem. Gabriella Rist (https//:www.ganeshashala.com) erklärt, warum chronische Erschöpfung bei Entwicklungstrauma und kPTBS häufig ist und nichts mit fehlendem Willen zu tun hat, sondern mit Schutzphysiologie im autonomen Nervensystem. Gabriella beschreibt Trauma als körperlichen Zustand mit hohen Energiekosten und gibt eine „Landkarte“ aus sechs somatischen Mechanismen: (1) Neurobiologische Dauerstressaktivierung (u.a. HPA-Achse, Cortisol/Adrenalin) mit Begleitmustern wie leichtem Schlaf, gehemmter Verdauung, instabiler Immunbalance und erhöhter Muskelspannung, (2) Schlafstörungen und Albträume mit fehlender Regeneration, (3) Hypervigilanz als ständiges Scannen, (4) Flashbacks/Intrusionen inklusive emotionaler Flashbacks, (5) erschöpfende Zustandswechsel, innere Kontrolle, Ablenkung und Betäubung sowie (6) Soziale Isolation durch fehlende Co-Regulation. Abschließend betont sie: Nicht alles, was wie Müdigkeit wirkt, ist Schlafmangel, und nicht jede Antriebslosigkeit ist fehlender Wille, und lädt zur Kommentierung ein. ✍️ Welche der somatischen Traumafolgen aus dem Video hast Du bei Dir selbst wiedererkannt? Schreib es gerne in die Kommentare. Ich freue mich auf Deinen Kommentar! Heilsame Grüße Gabriella __________________________________ Wenn Du erfahren möchtest, wie andere Menschen meinen Ansatz erlebt haben, findest Du hier eine Sammlung von Testimonial-Videos: • Gabriella Rist Kritik & Erfahrungen | Entw... Wenn Dir dieses Video hilft, könnten auch diese Inhalte für Dich wertvoll sein: ▶️ Playlist: • Dissoziation A-Z von Gabriella Rist @ GANE... ▶️ Playlist: • Entwicklungstrauma und komplexe PTBS (kPTB... Du kannst ein Erstgespräch über meine Website buchen, wenn Du Dir eine professionelle 1:1-Begleitung wünschst und prüfen möchtest, ob ich Dich auf Deinem Weg unterstützen kann. 👉 https://www.ganeshashala.com/ Mehr Impulse zu Trauma, kPTBS & Selbstregulation: Instagram: / selbstliebe.heilsam Pinterest: / gabriellarist LinkedIn: / gabriella-rist 00:00 6 somatische Traumafolgen die Erschöpfung verschlimmern 00:27 Warum Müdigkeit so schwer wiegt 01:34 Trauma als Körperzustand 02:33 Mechanismus 1 Neurobiologische Dauerstressaktivierung 05:00 Mechanismus 2 Schlafstörung 07:47 Mechanismus 3 Vigilanz 10:23 Mechanismus 4 Flashbacks und Intrusionen im Körper 13:25 Mechanismus 5 Zustandswechsel im Nervensystem und Kontrolle 19:15 Mechanismus 6 Soziale Isolation 21:14 Einordnung und Abschluss #nervensystem #kptbs #gabriellarist #erschöpfung

Freeze, Fawn, Shutdown? Entwicklungstrauma und komplexe PTBS (kPTBS) zeigen sich oft NICHT zuerst in der Psyche, sondern im Körper: Schmerzen, Erschöpfung, diffuse Symptome, das Gefühl, dass Dein Körper einfach „nicht mehr mitmacht“ und sich versteckt. Wie durch das Gefühl SCHAM. In diesem Video erfährst Du, warum Dein Körper zu einem feinen Warnsystem wird, wenn Dein Nervensystem überlastet ist, und wieso das nichts mit Schwäche zu tun hat, sondern mit dem, was Du über lange Zeit tragen musstest. In diesem Video spreche ich, Gabriella Rist (https://www.ganeshashala.com), über: - Chronische Dissoziation durch Scham und unentdeckte Zustände im Nervensystem - Toxische Scham bei kPTBS: Scham ist mehr als ein Moment von „peinlich“ - warum Scham bei Entwicklungstrauma/kPTBS zu einem Dauerzustand im Nervensystem werden kann - welche 5 Warnzeichen im Körper alarmieren, dass ein Shutdown oder DIS naht - wie Du „Scham“ dann als Handlung oder Empfindung erkennst - wie Leere, Rückzug, innere Abwesenheit. Dissoziative Zustände sind sehr häufig dabei. - wie Du erste, sanfte Schritte in Richtung Selbstregulation und mehr Fürsorge für Dich gehen kannst ✍️ Welche der Anzeichen aus dem Video hast Du bei Dir selbst wiedererkannt? Schreib es gerne in die Kommentare. Ich freue mich auf Deinen Kommentar! Heilsame Grüße Gabriella __________________________________ Wenn Du erfahren möchtest, wie andere Menschen meinen Ansatz erlebt haben, findest Du hier eine Sammlung von Testimonial-Videos: • Gabriella Rist Kritik & Erfahrungen | Entw... Wenn Dir dieses Video hilft, könnten auch diese Inhalte für Dich wertvoll sein: ▶️ Playlist: • Dissoziation A-Z von Gabriella Rist @ GANE... ▶️ Playlist: • Entwicklungstrauma und komplexe PTBS (kPTB... Du kannst ein Erstgespräch über meine Website buchen, wenn Du Dir eine professionelle 1:1-Begleitung wünschst und prüfen möchtest, ob ich Dich auf Deinem Weg unterstützen kann. 👉 https://www.ganeshashala.com/ Mehr Impulse zu Trauma, kPTBS & Selbstregulation: Instagram: / selbstliebe.heilsam Pinterest: / gabriellarist LinkedIn: / gabriella-rist 00:00 Chronische Schamdissoziation (teil-dissoziativer Schamzustand) 00:45 Warum Scham so quält 01:30 Was Schamdissoziation ist: Definition + warum es wie Leere wirkt 04:20 Scham als erlernter Nervensystemzustand (Dauerprogramm statt Moment) 07:10 Die 4 Grundemotionen: „4 Wächter unseres Lebens“ (Angst/Wut/Trauer/Freude) 10:10 Warum Scham ein sozial erlerntes Gefühl ist (Bezugspersonen/Sozialisierung) 13:20 Fallbeispiel Emma: außen leistungsfähig, innen gedimmt (Scham‑Shutdown) 19:00 Neuropsychologie & Nervensystem: Polyvagal, hyper/hypo, Window of Tolerance, Interozeption 25:30 Fallbeispiel Mirjam & Valerie: Managerinnen‑Paar (Liebe, Sichtbarkeit, Scham + Job) 32:10 Warum es oft als Depression/Burn-out missverstanden wird (Trigger: Nähe/Lob/Erfolg) 37:40 5 somatische Frühzeichen: wann Scham in Dissoziation rutscht 41:20 Alte Scham in der Heilung: Warum sie wieder auftaucht und blockieren kann 44:00 Gabriella Rist Artikel-Serie „Im Freien Psychotherapie“ (3 Folgen als kurze Videokurs) #kPTBS #Entwicklungstrauma #Bindungstrauma #Scham #Dissoziation #Nervensystem #Polyvagal #Freeze #Fawn #Selbstregulation #Traumasensibel #Ganeshashala

Im vorliegenden Video stelle ich Dir einen umfassenden Kurs zu Freeze-Zuständen wie Autismus, Burn-out, Depression, kPTBS, ADHS oder Dissoziation im Nervensystem zur Verfügung. Dieser Kurs dient als Leitfaden für ein besseres Selbstverständnis und Selbstregulationsfähigkeit. In diesem Video spreche ich, Gabriella Rist, u.a. darüber: – woran Du Freeze erkennst (auch im hochfunktionalen Modus) – die 3 Freeze‑Formen: hochfunktional/ Hypo‑Freeze (Shutdown)/ Hyper‑Freeze – warum Freeze oft mit Dissoziation zusammenhängt – 7 Mikro‑Skills für sanfte Regulation Denn Freeze ist oft eine biologische Notbremse, die Dein Leben massiv einschränkt. Wenn Du magst: Schreib in die Kommentare, welcher Freeze‑Typ sich für Dich am ehesten stimmig anfühlt und welche Übung Dir heute gutgetan hat. Ich freue mich auf Deinen Kommentar! Heilsame Grüße Gabriella Hinweis: Dieses Video ist psychoedukativ und ersetzt keine Psychotherapie/Diagnose oder medizinische Behandlung. Es soll Dir Orientierung, Verständnis und Mitgefühl geben. ______________________________ Wenn Du erfahren möchtest, wie andere Menschen meinen Ansatz erlebt haben, findest Du hier eine Sammlung von Testimonial-Videos: https://www.youtube.com/playlist?list=PLkNGsJYAXAhd1bDV8edGcra0pGuO1Tamb Wenn Dir dieses Video hilft, könnten auch diese Inhalte für Dich wertvoll sein: ▶️ Playlist:https://youtube.com/playlist?list=PLkNGsJYAXAhecjpGfMsbUAOjyI16xUBAD&si=TndWaWus2SgL350Q ▶️ Playlist:https://youtube.com/playlist?list=PLkNGsJYAXAhdasQebiMhMSUIsR5m1Y_PP&si=qn-aqMSh-aRywMqp Du kannst ein Erstgespräch über meine Website buchen, wenn Du Dir eine professionelle 1:1-Begleitung wünschst und prüfen möchtest, ob ich Dich auf Deinem Weg unterstützen kann. 👉 https://www.ganeshashala.com/ Mehr Impulse zu Trauma, kPTBS & Selbstregulation: Instagram: https://www.instagram.com/selbstliebe.heilsam Pinterest: https://de.pinterest.com/gabriellarist/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/gabriella-rist __________________________ 00:00 FREEZE: Komplettkurs für das Nervensystem bei Burnout, kPTBS, Autismus und ADHS 00:13 Wenn dein Körper auf „Stopp“ schaltet: typische Freeze-Symptome 01:50 Was dich im kostenlosen Komplettkurs erwartet (Landkarte & Tools) 04:07 Freeze verstehen mit dem Polyvagal-Leiter: Grün, Gelb, Rot 06:58 Von Stress zu Erstarrung: Fight/Flight vs. Unterregulation 09:30 Dissoziation im Freeze: Taubheit, Nebel & Überlebensmodus 14:31 Neurobiologie & Freeze-Varianten: Hyperfreeze vs. Hypofreeze 18:52 Warum Auftauen Sicherheit braucht: Kontrolle, Anpassung, Rückzug 23:39 Innerer-Anteile-Arbeit als Schlüssel: Antreiber vs. Bremser 32:07 Fallbeispiel Nina (36): „Ich mache alles, aber ich spüre nichts“ 36:52 Fallbeispiel Mara (29): „Ich weiß es, aber ich kann nicht“ 40:51 Fallbeispiel Jonas (41): Unter Strom und trotzdem festgehalten 41:21 Wenn der Körper blockiert: Hyperfreeze, Panik & Scham 42:11 Jonas’ Biografie: Warum Stimme und Gegenwehr gefährlich wurden 45:08 Deep Dive: Die 3 Freeze-Arten erkennen (Selbstcheck) 45:47 Hochfunktionaler Freeze (Nina): Außen Leistung, innen Sparflamme 47:40 Hypofreeze (Mara): Nebel, Schwere & Shutdown bei Überforderung 49:55 Hyperfreeze (Jonas): Daueranspannung, innere Bremse & Sucht als Ventil 53:34 Raus aus dem Muster: Selbstregulation lernen & Zustände früh erkennen 54:58 7 Mikrogewohnheiten starten: Setup, Sicherheit & Individualisierung 01:02:08 Übung 3–4: Containment/Grenzen + langes Ausatmen mit „Mmm“ 01:06:14 Containment/Grenzen + langes Ausatmen mit „Mmm“ 01:06:14 Übung 5–6: Mikrobewegung & Pendulieren (Freeze sanft lösen) 01:12:34 Übung 7: Selbstanteile entwirren – „Ich bin nicht mein Alarm“ 01:15:44 Titration & Warnsignale: Kleine Dosis, regelmäßig statt intensiv 01:20:07 Abschluss: Kommentare, weiterführendes Video & Ermutigung #kptbs #nervensystem #entwicklungstrauma #vagusnerv

Dissoziation oder Panikattacke – was ist der Unterschied? Wenn du plötzlich Herzrasen, Atemnot, Zittern und die Angst „ich sterbe gleich“ erlebst, kann das eine Panikattacke sein. Wenn du dagegen wegdriftest, dich wie hinter Glas fühlst oder innerlich „nicht mehr da“ bist, kann das Dissoziation sein (z.B. Depersonalisation/Derealisation). In diesem Video bekommst Du: - einen 30‑Sekunden‑Check (3 Fragen), um Panikattacke vs. Dissoziation schneller zu unterscheiden die Top 3 Unterschiede (Körper, innere Erfahrung, Zeit/Erinnerung) - verständlichen, nervensystemorientierten Input: Sympathikus (Alarm/Kampf‑Flucht) vs. Shutdown/Erstarrung (häufig dorsal‑vagal) - eine sanfte Orientierung: Was hilft im Moment? (traumasensibel, ohne Selbstgewalt) Viele Menschen erleben beides: erst Panik (hoch) – und wenn es zu überwältigend wird, Dissoziation (runter). Das ist kein „Versagen“, sondern oft ein Schutzwechsel deines Nervensystems. Wichtig: Dieses Video ersetzt keine Diagnose und keine Therapie. Wenn du dich akut unsicher fühlst oder starke Symptome hast, hol dir bitte zeitnah professionelle Unterstützung. Wenn du magst, schreib in die Kommentare (so wenig oder so viel du willst): „Eher Panik“ oder „Eher Wegdriften“. Über mich: Ich bin Gabriella Rist, Expertin für körperorientierte Traumaarbeit & Körperpsychotherapie, selbst betroffen von Entwicklungstrauma und Gründerin der GANESHASHALA‑Trauma‑Akademie. Nächstes Video (wenn du willst): Was ist eine Panikattacke? Eine akute Stressreaktion mit starker körperlicher Alarmaktivierung (z.B. Herzrasen, Atemnot) und intensiver Angst (z.B. Kontrollverlust/Todesangst). Was ist Dissoziation? Eine Schutzreaktion mit Abkoppelung/Unwirklichkeit (z.B. Wattegefühl, Filmgefühl, „nicht da“), teils mit Erinnerungs- oder Zeitlücken. Kann man Panikattacke und Dissoziation gleichzeitig haben? Ja. Viele erleben erst starke Aktivierung (Panik) und danach Abschalten (Dissoziation). _____________________________________ Wenn Du erfahren möchtest, wie andere Menschen meinen Ansatz erlebt haben, findest Du hier eine Sammlung von Testimonial-Videos: • Gabriella Rist Kritik & Erfahrungen | Entw... Wenn Dir dieses Video hilft, könnten auch diese Inhalte für Dich wertvoll sein: ▶️ Playlist: • Nervensystem regulieren und die Kunst der ... ▶️ Playlist: • Entwicklungstrauma und komplexe PTBS (kPTB... Du kannst ein Erstgespräch über meine Website buchen, wenn Du Dir eine professionelle 1:1-Begleitung wünschst und prüfen möchtest, ob ich Dich auf Deinem Weg unterstützen kann. 👉 https://www.ganeshashala.com/ Mehr Impulse zu Trauma, kPTBS & Selbstregulation: Instagram: / selbstliebe.heilsam Pinterest: / gabriellarist LinkedIn: / gabriella-rist Ich freue mich auf Deinen Kommentar! Heilsame Grüße Gabriella 00:00 Dissoziation vs. Panikattacke: Überblick & warum der Unterschied entlastet 00:12 Hook: „Alarm“ vs. „Wegdriften“ (so fühlt es sich an) 00:44 Sicherheitshinweis: kein Diagnose-/Therapieersatz (traumasensibel) 01:12 Alltagsszene (Meeting): typischer Trigger-Moment 02:05 Panikattacke: typische Gedanken + Körpersymptome (Alarm) 02:45 Dissoziation: typische Gedanken + Körpersymptome (Abschalten) 03:28 Der 30‑Sekunden‑Check: 3 Fragen zur Unterscheidung 04:18 Merksatz: „zu viel Leben“ vs. „zu viel – ich bin weg“ 04:40 Top‑Unterschied #1: Sympathikus (Kampf/Flucht) vs. Shutdown (häufig dorsal‑vagal) 06:05 Top‑Unterschied #2: „zu viel Körper“ vs. „zu wenig Körper“ 07:20 Top‑Unterschied #3: Zeitgefühl & Erinnerung (Alarmfilm vs. Lücken) 08:20 Warum beides zusammen auftreten kann (erst Panik, dann Dissoziation) 09:10 Akut-Hilfe bei Panik (verlangsamen, Ausatmen, Orientierung) 10:00 Akut-Hilfe bei Dissoziation (sanft aktivieren, benennen, Bodenkontakt) 10:40 Abschluss #Dissoziation #Panikattacke #Trauma #Nervensystem #Depersonalisation #Derealisation #Körperpsychotherapie